アファメーションは有害でしかない
おはようございます。
よく巷で言われている心理テクニックとしての、アファメーション（Affirmation：肯定・確認・断言・誓願）は有害です。
本来の意味での「誓願」のようなやり方ならば良いかもしれませんが、流行りの間違った教えである「断言」のようなやり方ならば、やればやるほど精神が錯乱します。
2009年のウォールタール大学の研究では、
もともと自己肯定感の低い人は、更に自己肯定感が下がります。
もともと自己肯定感の高い人にはなんの効果もありません。
と、いうようなデータが確認されています。
また、2011年のニューヨーク大学の研究では、
ポジティブなイメージや妄想は、逆にやる気を奪って目標達成が困難になる
という指摘をしています。
要するに、アファメーションは、有害であり有毒です。絶対にやらないでください。
そんな暇があったらネコ動画を見てください。（結局、ネコかよ）
参考
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