健康の教養

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"本当の富とは、健康のことであり、金や銀のことではない"――マハトマ・ガンジー

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#糖尿病

【ﾃｽﾄｽﾃﾛﾝ】成功者の性欲・精力が桁違いに強い秘密

どうも、サカシタです。突然ですが、一流のビジネスマンやアスリートは性欲が強い。そんなイメージがありませんか？実際、オリンピックに3度の出場経験があるスイマー、ライアン・ロクテ選手は、アメリカのスポーツ専門チャンネルのインタビューで下記のように話している。実際、オリンピックではコンドームが配布されることが有名ですよね。リオオリンピックでは45万個、東京オリンピックでは16万個のコンドームが無料で配布されています。このように、アスリートは性欲や精力が強いという

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◯◯が足りないと寿命が短くなるよってデータを5個集めてみた

睡眠、食事、運動。この３つは健康の基本中の基本だが、もっとも大事なのは睡眠です。睡眠という土台なくして、食事と運動という柱は成り立ちません。そして、結論から言うと、睡眠不足になると寿命が縮まることが科学的に、明確に、ハッキリとわかっています。データ① 「睡眠不足＝寿命が短くなる」は確実心臓病、肥満、認知症、糖尿病、ガン。先進国で「人の死因ランキング」でつねにトップを走っている選手たち。これらの病気は、すべて睡眠不足とつながっています。 20以上の大きな研究で

【糖尿病】６日で白米が食べられなくなるヤバい習慣

糖尿病。もはや先進国の国民病ともいえる病だ。2019年ですでに糖尿病の患者数は４億6,000万人を超えている。この数は、世界の成人の11人に１人にあたる数だ。さらに日本人は欧米の人に比べて、あまり太っていなくても糖尿病になりやすい。その理由の１つは、血糖値をコントロールしてくれるインスリンの分泌量が、欧米人の約半分しかないからでもある。しかし、それだけではない。睡眠不足も糖尿病になるリスクが高まる習慣の１つだ。そして日本は、睡眠時間が世界でワースト１位の睡眠不