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健康の教養

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"本当の富とは、健康のことであり、金や銀のことではない"――マハトマ・ガンジー
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#ダイエット

【テストステロン】成功者の性欲・精力が桁違いに強い秘密

どうも、サカシタです。 突然ですが、一流のビジネスマンやアスリートは性欲が強い。 そんなイメージがありませんか? 実際、オリンピックに3度の出場経験があるスイマー、ライアン・ロクテ選手は、アメリカのスポーツ専門チャンネルのインタビューで下記のように話している。 実際、オリンピックではコンドームが配布されることが有名ですよね。リオオリンピックでは45万個、東京オリンピックでは16万個のコンドームが無料で配布されています。 このように、アスリートは性欲や精力が強いという

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【ダイエット】寝不足は毎日クリームパン食べるのと同じ

今回の結論は「眠る時間が短いほど太る」。 これだけだ。 その理由は睡眠不足だと食欲が増すから。 具体的にいうと、普段の食事に加えて「クリームパン約一個分(300キロカロリー)」を余分に食べるようになる。 それだけじゃない。 食欲が増したことによって食べ過ぎたカロリーを睡眠不足の状態ではコントロールすることができなくなる。 つまり、代謝が悪くなるのだ。 したがって、眠る時間が7~8時間以下の状態が続くと、食欲増進と代謝の悪化でどんどん太ってしまう。 ありがたいこと