【糖尿病】6日で白米が食べられなくなるヤバい習慣
糖尿病。
もはや先進国の国民病ともいえる病だ。2019年ですでに糖尿病の患者数は4億6,000万人を超えている。この数は、世界の成人の11人に1人にあたる数だ。
さらに日本人は欧米の人に比べて、あまり太っていなくても糖尿病になりやすい。その理由の1つは、血糖値をコントロールしてくれるインスリンの分泌量が、欧米人の約半分しかないからでもある。
しかし、それだけではない。
睡眠不足も糖尿病になるリスクが高まる習慣の1つだ。そして日本は、睡眠時間が世界でワースト1位の睡眠不