「誰にも分かってもらえない」と思う自分を、もう一人の自分がただ眺める。

「辛いな」「かなしいな」と思う自分も、
涙が溢れる自分も止めないで、ただ眺める。

目を閉じながら深呼吸を繰り返すと、
内側に静寂と安心が戻ってくる。

自由を取り戻し安心する方法😌🌿