本野式筋肥大ピークメニュー(基本型)

皆さん、こんにちは。

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今回は、前回解説をさせて頂きました「本野式筋肥大ピークメニュー」について、その組み方の「基本型(７分割)」を用いて、実際のメニューを組んでみたいと思います。

尚、「基本型」と言いましても、今回掲載させて頂いた「ピークメニュー」は、

２０１１年に山野内里子選手が日本選手権大会にて、金メダルを初戴冠�