朝の瞑想

①ベランダにシートを引いて座禅を組む
②その時聞きたいラジオか瞑想BGMを聞く
③白湯を飲む

自粛が始まってから習慣化したこと。

瞑想は定期的にやっていました。
今の時期はまず、朝起きて顔洗って日焼け止め塗って、すぐにベランダへ。
ベランダ瞑想は新しい習慣となりました。

大雨じゃないかぎり曇りでもやるようにしていますが、変わらない風景でも、「今日も1日生きていけるんだなー」と、安心できる大切な時間です。

今日も淡々と楽しく。