ストレス発散 2020年版

1.自然に関するドキュメンタリー映画を見る
2.自然の中を散歩するときに、足の裏の感覚を感じながら歩く
3.副交感神経が優位になるような瞑想をする
(心の落ち着き→手のひらの重み→足先の重み)
4.ノートに気持ちを全てを書き、抽象化して、ちっぽけな問題だと落ち着かせる
5.解決策にはユーモアを忘れない

仕事が始まった先週1週間。
実際に過ごしていた時はほとんどストレスはなかったのに、週末から今日に身体の異変がありました。
適切なストレス発散と休憩を忘れないようにメモ。

私は自分の身体と心と向き合いたいから、有名になりたいと思わないのかもしれない、、