「心配事の9割は起こらない/枡野俊明」読書メモ

私の支えになっている本、図太くなれる禅思考の作者である枡野さんの本が旦那の本棚にあることに今さら気づき、読んで自分が反復したいと思った内容を抜粋。

求めて焦ってこだわって疲れてる自分に、緩やかにコントロールを戻せるように見返したい。

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心配事の"先取り"をせず、「いま」「ここ」だけに集中する
・悩むより動くーそのほうが物事は絶対うまくいく
・人と比べないー妄想の９割はこれで消える
・前向きに受け取るー幸せかどうかはあなたが決める
・「お先にどうぞ」ー求めない、あせらない、こだわらない
・「朝」を大切にするー心に余裕をつくつ最善の方法
・余計なことは調べないー情報の”暴飲暴食”はやめる
・「競争」から離れてみるー禅的「不安の遠ざけ方」

⑴さっさと減らそう、手放そう、忘れよう
ー禅的、不安の遠ざけ方
・いい加減を心得るー人は自分の力量に見合ったことしかできない

⑵「いま」できることだけに集中する
ーすると、「余計なこと」は考えなくなる
・自分のものさしで生きるー他人の価値観に振り回されないために

★⑶「競争」から一歩離れると、うまくいく
ー人は人、私は私、という考え方
・勝っても負けても同じ、ということ
・言葉には恐ろしいほどのパワーがある
・「孤独」はいいけど、「孤立」はいけません
・誠意のある「沈黙」をしよう
＊禅の呼吸法ー丹田呼吸で吐ききる、怒りによる肩の力を抜く

⑷人間関係が驚くほどラクになるヒント
ーいい縁の結び方、悪い縁の切り方
・大事なのは「相手の顔も立てる」ということ
＊人間的魅力の育て方ー人からされて嬉しかったことを積極的に取り入れる
・言葉だけでなく、心も伝える努力をー過ちはすぐに認める
ー感謝の気持ち、感動の気持ち、相手を思いやる気持ちは直接会って伝える

⑸悩み方を変えると、人生は好転するーお金、老い、病気、死、、、について
・もっと欲しいと思うから苦しくなる
・「許せること」が増えていくのは幸せなこと
・恋愛も腹八分目がちょうどいい
・「感謝」の言葉がいい関係をつくる
・死ぬことは、仏様にお任せすればいい
・あなたは、どんな「言葉」を遺すか