お家時間の活用術 ナイスな身体編
女性に生まれたからには、美しくありたい。
そう願う女性は、多いのではないでしょうか。
「美しい」
という言葉ひとつとっても、理想としてる事が多種多様のように思います。
私は、美容やエクササイズなど、美しくあることに長年、とても真剣に向き合ってきています。
様々な、美容やエクササイズに冒険してきた。
いま、私にとって、「美しい」とは、、、
内側から溢れるエネルギッシュさ
これが、とても大切にしていること。
そして、チャーミングさというのは大切にしていたい。
欲を言えば、
爽やかで、チャーミングで、清々しい色気、ピュアで、品性があり、カッコよく、生命力を感じられる女性。でありたい。
私は、お話上手ではないので、ついついクールに見られがち。
なかなか心を開かないところもあるのかもしれないけれど、最近よく思う。きっとみんな同じなんだと。。
みんなどこかに臆病なところがあるんです。
しかし、美容、エクササイズ、思想、食の話となるといくらでも話していられます。
今日は、そんな、需要があるのかないのかわからないけれど、私なりの「美」について。。。
美
で、まずかかせないのは、お肌と、身体ライン。もちろん心も。
今回は、いま、私自身、エクササイズにハマっているので、身体のラインについて書いてみよう。
私の理想の身体は、締めるところは締める。
プニさも残す。
キュッとさせたいところと、柔らかさのバランスにこだわっています。
例えば、ウエストは、キュッとさせていたい。
お尻とバストはプリンってさせていたい。
二の腕は、たるませないけど、女性的な柔らかさを残す。
足は、やっぱりキュッと。
そんなことを意識して、ヨガやエクササイズをしています。
大切なのは、意識!!
どこに意識をもっていくか。
これはとても大切なこと。
ウエストをキュッとさせたいならば、お腹の筋肉に全集中します。
そして、意外と忘れがちなのは、首や背中。
ここにも意識を向けるタイミングがあるんですね。
いま、書いていて、こうして、こうするの!と、見せたい!!
動画撮りますね。。。
そして、心持ちがとても大切。
今の自分の身体に愛情をたっぷりかけながら、エクササイズをする。
とても大切にしてほしいこと。
もしも、たるんだ二の腕をみたら、ガッカリするかもしれない。
どうせ、、と拗ねた気持ちになるかもしれない。
けれど、その二の腕は、あなたの一部です。
今日まで、共に生きてきたあなたなんです。
子育てに必死すぎて、無意識になっていただけかもしれないし、何度も挑戦したけど、続けられなかった諦めた気持ちかもしれない。
きっと、その時にはエクササイズよりも、必死になっていたことがあったはず。
どんなことだって、いつだってあなたは、あなたの人生に必死なはずです。
だから、いま、どんな現実であれ、天晴れなんです。
それでも、自分自身の可能性を諦めたくない!と思ったときこそ、ヨガやエクササイズをオススメします。
ヨガもエクササイズも、自分の身体、心をよーくよーく教えてくれます。
そして、自分自身の身体の使い方を、自分自身が使いこなせてゆく。
自分の心や、身体が、仲直りするような時間が訪れます。それは、セルフセラピーです。
私は、セラピーを受けることよりも、セルフセラピーが1番効果的で、リバウンドなしだと思っています。
セルフセラピーを超えると、本来の自分の輝きを取り戻し、生き生きとした身体に進化していきます。
そして、自分自身が理想とするボディーラインに、より進化し続けてゆくんです。
ただ、鍛えたらいいってもんではないんです。
セルフセラピー込みのヨガやエクササイズをしたら、続けられなくて、、、なんてことはなくなります。
自分自身をキレイにしてあげられるのは、自分自身だけですよ。
1日24時間あるうちの、たったの数分。
一生のうちの、たったの数分という一瞬を、自分のために使う。
それ以上に大切なことってあるかしら。
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