◇股関節を柔らかくしたいというご相談への回答2

前回の「さする、ほぐす」に続いてなぜそれをしてほしいのかの補足と、続けて「動かす」についての話。
伸ばしてストレッチ、は最後の確認だけで良いと思います。あ、動かしやすくなってる！と気がつくことは大切なので最後の確認で気持ち良い範囲で伸ばしてみる〜くらいがお勧めです。