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はたして、3ヶ月かけて運動習慣は戻ったのか? #動き出せ202308 総括
止まらない体重増加。このままではいよいよやばいと始めた、セルフ運動企画 「動き出せ」シリーズ。はたして、3ヶ月かけて運動習慣は戻ったのでしょうか?
今日は、最終月である8月について振り返っておきたいと思います。
8月の成果
先に白状しておきます。なんと、体重は減っていません・・・。
(それどころか最高値をジリジリ更新しています)
それでも、長い目で見て、運動を続けられるようになったかどうかが大切。
結果ではなく、道のりの方にフォーカスして書いていきます。
(1) Runkeeperでウォーキング(トータル15キロ越えを目指す)
6月: 9.7キロ
↓
7月: 10キロ
↓
8月: 0.5キロ
れ、れいてんごきろ?
Runkeeperを稼働させるようになって、12年以上。こんな数字、見たことない・・・。
外に出るのが危険なほどの暑さが続いた8月。早い時点で、ウォーキングのことは運動の選択肢から外れました。
Runkeeper で振り返ってみると、例年、9月以降、秋にものすごく歩いています。(実際今日も、4キロちょっと歩き、8月の記録を軽やかに突破)
秋に向けて、他の項目でどれくらい体力を維持できたか。
絶対その方が大事。
気を取り直して、次の項目を見てみます。
(2) 5分間ヨガ
B-life の動画を見て実践した回数です。
6月: 6回
↓
7月: 9回
↓
8月: 15回
はい!大事な方、ちゃんとできてる!!
先月の時点で、10回以上したいと書いていたところ、なんと15回もできました。
実際、ヨガのおかげで体力(そして気力も)を保ったまま、9月にたどり着けたのだと思います。
今後も、朝 or 夜で続けていきます。
(3) リングフィットアドベンチャー
6月末: レベル 240
↓
7月末: レベル 244
↓
8月末: レベル 244
あれ・・・おかしいな。同じ数字に見える。
そうなんです、リングフィットアドベンチャーも8月の間1回も起動できず・・・。
子の夏休みが終わり、Switchが居間に戻ってきたので、先週末、久しぶりにやりました。
これから復活させるぞ。結構、やる気みなぎっています。
今後に向けて
8月。結局のところヨガしかできておらず、華々しいゴール、結果報告とはなりませんでしたが・・・
しっかり準備運動ができた3ヶ月。この企画をやってよかったと思っています。
この総括を書いているのが9月7日。
思えば、こんなふうに、気力、体力を保ったまま9月を迎えられたことが、(特にここ数年では)珍しいことのような気がしています。
ダイエットも頑張りたいし、おでかけもいっぱいしたい。
去年に引き続いて、セルフ企画 #わたしの100日プロジェクト2023 も始めたい。
ワクワクできている、この気持ちこそが、3ヶ月動いた成果だと思います。
これからが、ホント楽しみだー!
またその成果を必ず報告にきますね。
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