不眠脱却

7月13日（土）休職10日目

8時半頃目が覚める。最近頭痛が減ってきたお陰で良く眠れるようになってきた。朝は珈琲を豆乳で割って飲む。最近豆乳や豆腐など大豆製品をよくとる。胃に負担がかからなさそうだから無意識に選んでいるのかも。食欲は相変わらず。最近一日二食が定着してきた。消費カロリーが少ないので食べなくてもお腹が空かない。

今日は甥の誕生日。7歳になった。成長が早い。今日から一家で名古屋まで二泊三日の旅行らしい。

午前中はクイックルワイパーでゆっくり床や廊下、階段の掃除。一階を掃除しただけでちょっと疲れたので休んでから二階を掃除。トイレも少し掃除。週末だけ祖母をショートステイに預け、一時帰宅している母とリビングで映画を１本観る。集中力が低下しているので2時間以上画面を見続けるのは疲れてしまう。休みに入ってから部屋のTVは全くつけていない。YouTubeで適当に動画を観ていても集中力が続かず途中で飽きて目を閉じる。ヒーリング系の音楽や怪談朗読などをイヤホンで聴いているくらいが一番楽。

（体調）朝から軽い目眩がする。歩いたり立ち上がるとふらつく。お通じなし。生理？なのか昨日に続き少し出血。ちょっとお腹が痛い。冷やさないようにお腹を温める。昨日はお風呂に入れなかったのでシャワーを浴びる。