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#メンタル

『ちゃんと怒ること』の大切さ。

はじめまして、お久しぶりです。 Twitterを眺めていたら、臨床心理士さんのカウンセリングを受けて言われた言葉をpostしている方がいたので、ご紹介します。 大人になって、理不尽なことを多く経験するようになりました。 理不尽なことに対して不満に思うことはありますし、それで不機嫌になることもあります。 でも、「怒る」という感情を押し殺している自分に気付きました。 臨床心理士さんがカウンセリングで「ちゃんと怒ること」の大切さを言ったそうです。 適応障害と診断された私

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メンタルを安定させるために『他人に期待しない』

はじめまして、お久しぶりです。 療養休職のため家で過ごす毎日を繰り返していると、同じような毎日なのでnoteの更新も大変だと停滞しています。 今日はtwitterから、いいねした投稿を紹介します。 【お知らせ】 他人に期待するのをやめるとメンタルが超安定します。他人はあなたの為には動きません。人間は誰しも己の利益の為に動きます。よって、他人に期待していると遅かれ早かれ100%期待を裏切られます。他人への過度な期待をやめて、自分の事は自分で解決すると決めると心の平穏が手

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