夢遊病

　先日の夜勤で仮眠をとっていた時のことだ。
　無意識に立ち上がって、夢遊病のように歩いたのだった。6畳の部屋なので、壁に顔をぶつけてしまい、そこで目が覚めた。
　夢遊病とは睡眠時遊行症ともいい、睡眠中の人が自覚のないまま半ば無意識の状態で歩き回る現象で、ノンレム睡眠の最も深い段階で起こるという。ストレスや生活リズムの乱れが引き金になることも多いそうです。
　確かにこの所、睡眠不足とストレスを受けているので、それを解消しなければと思う。
　寝るのが不安だ😱