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練習会に参加して追い込んだ練習ができた！ こんなことが続いていませんか？ 練習会に参加す…
前回は、速く走るためには生理学的要素と運動強度や種目を理解し、考えてプログラムを組む事が…
運動強度を考える上で、重要になるのが心拍数と酸素摂取量及び乳酸値が主になります。 今回は…
最大と最小の心拍数が分かったところで、次は運動強度に移ります。 要は、 最大心拍数の時が運…
ランニングエコノミー(RE)って聞いたことありますか？ 日本語では「走の経済性」と直訳されま…
短距離の走り方とマラソンのランニングフォーム。 短距離は前傾から大きく腿を上げてダイナミ…
