禅マインド ビギナーズ・マインド
鈴木俊隆『禅マインド ビギナーズ・マインド』サンガ新書, 2012
瞑想の入門書。日本人が書いた洋書の日本語訳。極めて完結に解説が書かれているので、基本的には読んでその通りやると瞑想がはじめられる。瞑想の本は抽象的な表現が結構多いが、この本は翻訳調で率直に書かれているため、むしろ読みやすかった。
坐禅中の姿勢や、その時に起こる考えをどう捉えるか、なぜ続けるとよいのか、といった How To からその思想までが一通り解説されている。
これを読んだら、あとは Headspace のアプリなんかを使ってみると、とりあえずは瞑想をはじめられる。
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