こういう問題への対処法なんて既に誰かが考えてどこかに書いてるだろと思うのだが、どこに書いてあるか見つける知性が自分には足りないので、こうやって拙い試行錯誤を走り書きするしかないの…
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2023年1月の記事一覧
物質への依存の前兆を感じる
タイトルのまんまです。依存症は多分まだ経験したことないけど、わかる。
現在の状況不安になる出来事があって心細く、人を頼りたいのに、「また拒絶されるかもしれない」と自動的に怖くなるので、頼れない
→感情の放出を我慢
→苦痛が溜まる
→内面の緊張が高まる
→①パンク／爆発（滅多にない）
or②心を麻痺させる（いつものパターン）
or③酒やアルコールなど物質による苦痛の回避（今回やっちゃいそう）
私
身体症状はあるが感情がわからない【アレキシサイミア】
この前、長時間の緊張を味わう場面があり、終わってから消耗した状態で帰宅した。
それなりにしんどかったので、心を開ける相手に「疲れていて心細いから」と言って連絡して、返事をもらって、結構ほっとした。あたたかい風呂にも入った。
しかし、胸のあたりが締め付けられる感じがしてきて、体にも力が入らない。床を這うように洗濯機までたどり着いてスイッチを入れた（洗わないと翌日の服がないため）。
肉体は疲労して
