生きやすくなるメモ　01

生湯葉シホさんのこの記事に触発されて、私も定期的に“こうすると生きやすくなるな〜”という日々の気づきをリストアップしてみることにした。
これはあくまでも、私にとって、であり、他の人にとってどうかは全く知らない。

・爪を切って、綺麗にケアコートを塗って、トップコートでツヤツヤにすると、気分が良くなる。

・夜中に落ち込んだ時は可及的速やかに寝ると、朝起きた時にはだいたい大丈夫になっている。

・食事は腹八分目で止めておいたほうがマジでいい。そのときの物足りなさより、満腹まで食べた苦しさの方がずっとしんどい。

・新しいものを買った時は古いものを捨てた方がいい。自分に何が必要かを判断する感覚をもっと研ぎ澄ました方がいい。

・お風呂が嫌いなのは仕方がないので、勢いで服を脱いでしまうと、入る気になる。

・メイクを落としたり歯を磨いたりするのを面倒に思うのは仕方がないので、何かの動作のついでとか、勢いでクレンジングオイルをコットンに染み込ませるといいし、歯ブラシに歯磨き粉をつけてしまうといい。勢いが大切。

・友だちの誕生日はちゃんと覚えておくといい。LINEだけでもお祝いすると、とても喜んでくれる。

・ウクレレは気が向いたら少しだけでも触ると気分が良くなる。

・写真は早めに整理した方がいい。撮った日にプリントアウトしてもいい。あげると喜ばれる。

・家事をするとスッキリする。特に、洗い物とかお風呂洗いとか。朝からやるとQOLがあがる。

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