myk

瞑想やキャンドル作りを学んでます🌏

myk

瞑想やキャンドル作りを学んでます🌏

知覚が変わる

とても辛く苦しい気持ちにのまれて全てが奪われる気持ちになり、目に見える全てが不安や悲しみで霞み、食欲もやる気も何もなくなり、、ともすれば、内側に広がる愛に安堵する。そんな行き来の激しい今日、瞑想を教えてくれている方とお話をした。 一緒に瞑想をした後、ぽろぽろと話しはじめた私に"まず、いまどんな感情がありますか？"と聞かれた。 「うーん、、相手を失う恐れ、悲しみ、それによる全てが奪われる恐怖、無価値、無力、欠乏感ですかね」と伝えると、 "それを感じてみましょう"と言われた。

myk

    • 祈りは事実を確認するだけ

      7月が終わるね〜。 今日18日ぶりに夫が帰国する。今月は本当に学びが多かった。 昨日いつも通り瞑想してたらエネルギッシュで満ち満ちた感じ、そこから座る瞑想で第3の目に集中すると、すぐスッと呼吸が浅くてほぼしていないことに気がつく。 ここ最近すぐそうなるのがちょっと気になるけど、身体は問題ないのだと聞いていたので、大丈夫と思っても、身体がピリッとし始めて、 すぐに手汗かいて心拍数上がって「大丈夫なのだ」と集中しないと、加速する感じで、30分くらいかけて落ち着かせた。 これって

      myk

      • 本当の癒しは内側から起こる

        OSHOのクンダリーニ瞑想30日間続けるチャレンジは、30日が過ぎ、そのまま習慣化して続けている。 ブロックが外れて至福へ…一日のものごとから開放され生き返るような瞑想。。 30日を迎える前に公式の瞑想会へ参加して、大切なポイントを教わってきた。 そしてこの30日間は、夫がほぼ不在になるし、仕事も多忙とプレッシャーでこれまでのような関係性は一気に変わり、「私のことも大切にして欲しい」「寂しい」「私ってなんだろう」そういう感情は、私の問題なのでよろしくということをつたえられ

        myk

        • ハートをひらいていく

          結構飲んだ明け方にトイレ行ってまた寝る時に交感神経が上がっているのか、ひょんなことで予期不安的な恐れや不安にドッと包まれる… 春先にもあった気がするけど、結構久々に今朝明け方にそれがまた始まって。でも、しっかりグラウディングして静まる時に聞く音楽を聴いたらすっと、心拍数の悲鳴がおさまっていく… よしよし眠ろう。。と横になるとまた波がやってきて、それをまたグラウディング…。 段々波が小さくなってきて、恐れがきても、ただじーっと一切動かずにいると、そのまま消えていく。。 あ

          myk

        知覚が変わる

        myk

          30日間のアクティブ瞑想折り返し

          前回投稿したあたりから、怒りの感情を感じる、掘り起こすような感じがあって、 6月頭頃には出かけているときに緊迫感や不安、恐怖、そういうものがザァッと全身を包むことがあり、全一性の祈り、レスキューレメディー、寄り添って鎮まる音楽を聴いて過ごしてその場が過ぎていった。 本当に良い音楽…。眠る前に聴くのも良いね☺️子どもの頃、お母さんが寝付けるように背中トントンしてくれた時の愛情を思い出す。 そうこうしていると、すぐに身体にも影響が出て、目が腫れたり痛くなったり、食道が詰まるよ

          myk

          30日間のアクティブ瞑想折り返し

          myk

          ハートがあたたまる1日

          夫が海外出張へ行ってから、毎朝起きてすぐに10分ほど祈りとエネルギーを通す瞑想をしてる。下から順にエネルギーが段々と上がって、頭頂や上に光を通すような感じ。 毎日全く新しい感覚で、習慣になってきた。 今朝は午前中と午後と、人と最近のことをシェアする時間があって。 どれもハートがぐうっとあたたまって、しあわせだった。 あ〜こんなふうに気兼ねなく、誰かとお話ができるってなんてしあわせなことだろう。 今日の大きな気づきは、怒りを感じるのが苦手で後回しにしたり、表現できないのは、

          myk

          ハートがあたたまる1日

          myk

          身体と心の声をきく

          あれから、家づくりのこと、夫の仕事の多忙さなど、バタバタとした日々。 この間、海外の方にホロスコープを夫婦でみてもらってきた。 家作りが人生かけての一大セラピーだそう。自分の抱えてる不安、社会的価値、あらゆるものが現れるとき。時間をかけて取り組みなさいとこの間アドバイスをもらったそう。 だからもうこの事はすべて手放しで、信頼をして起こることを見つめていくときかな、と思う。 私はクリエイティブを、アーティストとして孤独に決断していくことについて話をされた。 その翌日から胃が

          myk

          身体と心の声をきく

          myk

          もっとゆるゆるに過ごそう

          この間の誕生日旅行で内臓が疲れてから、なんだかずっと忙しかった。 友達と2人で都内で夜飲む、なんてことも半年近くしてなくて、そういう用事があったり、 お家の見学会に行って、お家建てる話が進み始めたり、夫と2人で美味しいディナーをしたり。 (これもオリーブオイル多いなぁ😅) その後、珍しくしっかり二日酔いしたけど、誕生日祝いをしてもらったらでまた飲んだり、。 そんななかで、キャンドルのお試し販売を知人向けにしてみたら、予想以上に反響があって、丸２日間ずっと忙しく…。 しか

          myk

          もっとゆるゆるに過ごそう

          myk

          ただ、今あるがままに

          写真は、義母がくれたアマリリスのポット苗から今年も芽が出てきた様子。 去年大輪が咲いて、上手くいけば翌年も咲くというので、秋に水やりをやめて、2〜３週前から水をあげていた。 枯れたままの様子から、何の意味があるだろう…と、手放そうと決意した翌日に夫が、 "出てきてる！！"とたまたま気づいてくれたのだ。 今年はどんな花を咲かすのだろうか…植物の力に勇気をもらった。 noteを更新するのは半月ぶりなんだけど、調子崩してからは結構記録兼ねて書いてたから、これも良くなってきた証な

          myk

          ただ、今あるがままに

          myk

          新たな意識で立ち上がる

          今週に入ってからぐぐっと大きく変化を感じる。。 久々にエサレンマッサージを受けて、とても心身がゆるんで、話したことでも気づくことも多かった。 それから、フラワーレメディを再開してみた。前回はパニック障害がきつい時に飲んでみたら、よりグルグルとまだしていて、夫にもそういう強いレメディは瞑想と組み合わせた方がいいと思うと言われ、「うーん、なんか難しい」と思って、やめていた。 それで再開したけどパッと選んだものは強いというか、飲むと恐れや過去の怖い体感覚が戻って、5フラワーレメ

          myk

          新たな意識で立ち上がる

          myk

          身体も愛のまなざしで慈しむ

          数日前に、シェア会をした時に質問をしてクリアになったことがいくつか、、 目に映るものに"意味"はない。どの視点で見るかに"意味"がある あらゆる感情も湧き続ける泉のように、いまこの瞬間に感じたまま感じる ということ。 例えば、癒されてきたら目に映るものが癒されて見える、、ならば今私の目に争いのニュースやひどい言葉を言う人がいるなら、私の中の投影だから、癒していかなきゃ、、。 ではなく、 争いのニュースやひどい言葉を言う人がいたとしても、それはお天気のようなもの。 地球

          myk

          身体も愛のまなざしで慈しむ

          myk

          コツコツと愛を充電する日々

          前回の記事から１０日間くらいかぁ。 その時にちょっとドキドキしてから、今日まではなんだか胸焼けのようなボワーンとした感じと不整脈で、 １日の中で波がたくさんあって、ちょっとドクン！ってなったりしてズーンとしてくるたびに、 「愛を充電、、、」とお祈りしては愛が満たされてその渦から抜けて、 またズーンとしたり口の中の感覚が気になっては、 愛の充電、、それをコツコツ。 そしてそこにある"言い分"があれば聞いてみたり。 でも珍しくそんなふうに雲がかったような日々だったかなぁ。 少

          myk

          コツコツと愛を充電する日々

          myk

          自分が統合されていく

          昨日ちょっと面白かったので記録。 家から1時間半かけて都内でキャンドルのレッスンを受けてきた。 口の中の泡の感覚がまだ残っているものの、最近は過ごせてたので。でも1人で遠出？するのは体調崩してから初めて。 レッスンは、先生も結構なキレッキレで、ギャルと喋ってると思えばいいか、って思えるけど、苦手な人は傷付いて落ち込んだり怒る人もいそう。。 とにかく情報が多くて忙しく、色とか決めてる時間もない（笑） あたふたしながらどうにか2時間半ほど過ごしてたら、アロマの匂いがキツく感

          myk

          自分が統合されていく

          myk

          あきらめがつく

          昨日、お風呂でぼーっとしながら、ふと思った…。 ずいぶん前から、おばあちゃんもお母さんも耳が遠めになっていく姿を見ていて、 きっと私もそうなってくのかなぁ、と漠然と感じてた。 そしてこの間友人(60過ぎてる)と喋ってたら、結構頻繁に言葉が聞き取れない。 テレビも、人の声が聞き取りにくい時がある。 もしこのまま仮に耳が聞こえなくなったとしたら、もうそれって、受け入れて生活していくしかない。 どうして聞こえないんだろう、なんで私だけ、、そういう思いがもちろんわくけど、 生活す

          myk

          あきらめがつく

          myk

          コツコツと丁寧に愛に浸す

          長い間編んでいたブランケット。11月から編んでたのかな？ 果てしなかったけど、出来上がったら、あったかくってすごくしあわせ〜。 ただ編む、に集中して、浮かぶ思考にたくさん気づきがあったな。 今日はシェア会があって、気になっていたことについて質問してみた。 目を瞑って自分が空っぽになって、私には何にもわからない。。 あれもこれも全部明け渡して、空っぽになっていると、聖霊が入ってふんわり広がって、キリストが訂正していく赦しのときは、 愛の光に照らされる感じがあって、一体感に安

          myk

          コツコツと丁寧に愛に浸す

          myk

          ゆるがないもの

          さっきの瞑想で、 「身体がどうであれ、いつもここに愛がある」 「身体も良くなる。もう少し待っていなさい」 そんなメッセージがあった。 その後、子どもの頃を思い出した． 自分の部屋にある置物があって、手のひらサイズのものだったと思うけど、 ある日それを見ていると、すーっと、現実世界と違う、とても心地良い感覚？景色に入っていって、 しばらくすると目を開いて現実に戻る。 そんな不思議な橋渡しの置物があった。 お母さんにそのことを話したらあんまり伝わらなかったし、しばらくして話し

          myk

          ゆるがないもの

          myk