メンタルを常に良い状態に保つ手法

bbb

・紙に書く(整理の方法参照)

・自然に還る できれば自生した本物の自然に触れ、日光を浴びる

・良質な睡眠をとり運動をする 身体の調整をする

・好きなものに触れる

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