からだには、すべての知恵”が備わっている

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心とからだはつながっている。そんなことを実感しはじめてから、ヨガやストレッチ、瞑想などでボディメイクをはじめました。意識で身体が変わる実感をしています。自身の体験からと学びのプロ…

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#ピアノ講師

「脳」は、想像と現実の区別ができない。　

こんにちは。今日は、「脳」のしくみについて書いてみたいと思います。私たちは、肉体を持った”生”そのもの。だからこそ、生まれ持った自分のからだを大切にし、このからだを活かせるようひとりひとりの意識が高まって、それぞれの使命を進み、身近な人の力になっていけたらいいなと思っています。心のブレーキ。いいかえると、「抵抗」。私たちは、ありのままモード（流れにまかせること）でいたら、なんでもこなせるはずなのに、心のブレーキがその可能性を阻んでしまいます。そ

【繊細さん＃４】ただ健康のみが人生なり。（再編集。アップデート版）

こんにちは。いつも訪問くださり、ありがとうございます。初めて”One Heart”のブログをご覧になった方、ありがとうございます。最近、過去記事をさかのぼって読んでくださる方が多く、中でもいま、”健康”というワードでよく読まれている記事のひとつがこの記事。今日の記事は、「身体」について少し深堀りしていきたいと思います。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 本題に入る前に・・・。過去記事、ニール・ドナルド・ウォルシュ著「神との対話」の健康に関する内

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”感じきる”・・・とは。感情は感じたらそのまま放っておく。これが”受けとめる”ということ

こんにちは。まずは、たくさんの”スキ”、そしてフォロー、ありがとうございます。ひとりでも多くの方と、同じ思いを共有したいと書いた記事が読まれ、共感を持っていただけたこと、とてもモチベーションが上がります！読んでくださるみなさま、そしてスキやフォローしてくださるみなさまは、きっと「類友の法則」で出会った方たち。私のつたない文章が、誰かの心に響き、インスピレーションの源泉となれたら幸いです。さて、今日は「考える」ではなくて、「感じる」というテーマで書いて

「自分」に対する”決めつけ”をやめたら、不調もよくなる・・・かもしれない

こんにちは。今日は、「決めつけ」について書いていこうと思います。みなさんは、「自分」について、何か”決めつけ”ていることはありますか？雨の日はなんか不調明日早く起きないといけない、と思うと眠れない決まった時期に頭痛があるのは、ホルモンバランスのせいお腹が空くと、イライラするなどなど・・・。化学的に証明されていることもあるかもしれませんが、自分に対して、こうだと決めつけているとその決めつけていることをいつも繰り返してしまいます。雨の日は

心と身体はつながっている

こんにちは。いつも訪問、ありがとうございます。とてもよく読まれている記事。さらに修正、編集してお届けします♡ 今日は、心とからだの関係性について書いていこうと思います。これをテーマにすると、いつも思うことですがとても深いな・・・と思います。メンタルコーチという立場は、 ”こころ”だけではなく、”からだ”にも注目して寄り添っていくことで、いろんなことがつながってくるような気がする・・・と日々感じています。心とからだはダイレクトなパイプでつながっている。

心と身体はつながっている。からだの声をきこう。

こんにちは。心とからだ。心理系の資格を取るときに、教材はもちろん、他にもいろいろな著書を読ませていただきました。今現在も精神面、肉体面の両方から学ばせていただいています。そうはいっても・・・、なにより一番の先生は！「自分のからだ」、だと感じています。からだには、すべての”知恵”が備わっている。瞬間、瞬間の感覚、気持ちとからだの関係性など、 ”からだに聞いたらいいんじゃない？”と思うことがある。思考優勢のとき、身体は固まったような感覚に

身体に対するセルフイメージについて

こんにちは。今日は、身体について書きたいと思います。自分の身体に対するセルフイメージについて。私は太っている私は腰痛持ちだ私はいつも体調が悪い私はいつも元気私の肌はガサガサしていて荒れている例にあげてみました。いろいろな身体に対するイメージがある。自分自身が持っているイメージが、そのまま自分の身体にあらわれている。頭痛持ちな人（これ、以前のわたし）は、よく頭痛が起きる。膝が痛くて、歩くのが億劫な人は、実際に膝を痛めていて歩くのに

「神との対話」を読んで。”健康”とは。

こんにちは。 4年ほど前に出会った、わたしの”バイブル”とも言える本。ニール・ドナルド・ウォルシュ著「神との対話」人生のいろいろな場面において、わたしたちがすっかり忘れてしまっている ”あるもの”について、３冊にわたって対話形式で書かれています。誰と誰の対話、かというと・・・、「著者」（ニールさん）と「神」。この「神」という言葉は、昨今いろいろな解釈がされていますが、この本では「神」＝「源」「魂」「ほんとうの自分」の意味合いで表現されています。

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がんばりすぎたら、深呼吸しよう。

こんにちは。「ほんとうの自分」を知る旅は、からだをとおして進んでいく、そんなふうに感じる今日この頃・・・。いまのご時世、「健康であることのありがたさ」を痛感している人も多いのではないかと思います。わたしはいま、こう感じています。ちょっと疲れたな、と感じている時もちろんからだが疲れているという物質的な感覚があるのも事実ですが、内面に起こった感情がエネルギーとしてたまった結果、疲れた状態になった、ということも考えられます。からだを休ませてあげ

呼吸を意識すると、身体中の細胞が喜ぶ。（再編集しています）

こんにちは。少し前の記事で、瞑想のメリットを書いてみました。＊.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.＊呼吸に意識を向ける瞑想は、身体の全細胞に働きかけ、「生きている」という感覚を味わうことで、細胞レベルできれいになれると私は感じています。瞑想で、健康体になれるとわたしは信じています。瞑想のアプリはたくさんありますが、わたしのおすすめの瞑想アプリをご紹介します。瞑想アプリ「Meditopia」下の記事は、アメブロで２年前に書いた記事です☟ わ