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からだには、すべての知恵”が備わっている

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心とからだはつながっている。そんなことを実感しはじめてから、ヨガやストレッチ、瞑想などでボディメイクをはじめました。意識で身体が変わる実感をしています。自身の体験からと学びのプロ…
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#深呼吸

がんばりすぎたら、深呼吸しよう。

こんにちは。 「ほんとうの自分」を知る旅は、 からだをとおして進んでいく、 そんなふうに感じる今日この頃・・・。 いまのご時世、 「健康であることのありがたさ」を 痛感している人も多いのではないかと思います。 わたしはいま、こう感じています。 ちょっと疲れたな、と 感じている時 もちろんからだが疲れているという 物質的な感覚があるのも事実ですが、 内面に起こった感情がエネルギーとしてたまった結果、 疲れた状態になった、ということも考えられます。 からだを休ませてあげ

呼吸を意識すると、身体中の細胞が喜ぶ。(再編集しています)

こんにちは。 少し前の記事で、 瞑想のメリットを書いてみました。 *.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.* 呼吸に意識を向ける瞑想は、身体の全細胞に働きかけ、 「生きている」という感覚を味わうことで、 細胞レベルできれいになれると 私は感じています。 瞑想で、健康体になれるとわたしは信じています。 瞑想のアプリはたくさんありますが、 わたしのおすすめの瞑想アプリをご紹介します。 瞑想アプリ「Meditopia」 下の記事は、アメブロで2年前に書いた記事です☟ わ