無理せず出来ることから

ADHDと躁鬱の薬を飲み始めて
もうすぐ一年。

落ち着いてよかったー！
と安心しきっていたら、

ん？
なんか顔ふっくらしてきたよね？

久々に体重計に乗ったら
あっと驚き！！
過去最高記録に到達してました。。。

不規則な食生活
毎日カレー
ちょこちょこ味見という間食
8時間以上立ってるけど、
運動はなし

そりゃ太りますわ。

一年でこんなに増えたのは
本当にやばい。

太ってても
それなりに仕方ないか、と
これまでは目をつぶってたけど、
これはやばい。

見た目もさることながら、
膝にくる。
健康被害もでそう。

でも急な食事制限もできないし、
運動もできない。

まずは出来ることから！と

病院の先生に相談して
薬の量を減らしてもらった。

それから意識してるのは

野菜を摂るように。

間食は基本しない。

よく噛んで食べる。

21時までにご飯を食べる。

痩せそうにはないけど
なにかやってる感は大事！

むりせずできることから。

2024.2.23 mu