【初級編】立ち回りを正しく行うための基本技と共通認識　最低限押さえておきたい基本技～その１～

こんにちは、ジェイソードです
今回は、立ち回りを正しく行うための基本技と共通認識ということで、まずは最低限押さえておきたい基本技を紹介していきます
Hello, I'm Jaysood. This time, it's about mastering the fundamental techniques and common understanding needed for proper stage combat. First, I'll introduce the basic techniques that you should grasp at the minimum.

今回は刀などの武器を使わない、素手の立ち回りにフォーカスしています
This time, we're focusing on unarmed combat techniques, without using weapons such as swords.

最低限押さえておきたい基本技
The basic techniques you'll want to master at a minimum are:

パンチ系　Punch Techniques

殴り（Naguri=Lunge Punch）

読んで字のごとく、拳を固めて、相手の横っ面を殴ります。
ボクシングのパンチや空手の突きとは若干違います。
拳がやや弧を描く軌道でボールを投げるフォームに近いかもしれません。
シンプルですが、奥が深い技です。
As the name suggests, you clench your fist and punch the side of your opponent's face. It's slightly different from boxing punches or karate strikes. It might resemble the form of throwing a ball, with the fist following a slightly arched trajectory. It's simple but a technique with depth.

ボディ（Body Punch）

相手の腹部を殴ります。
拳の向きや軌道によって殴り方が変わりますが、最初は空手の「突き」をイメージするとよいでしょう。腕を伸ばして拳を止める打ち方と拳をすばやく体に引きつける打ち方があります。
You punch the opponent's abdomen. The way you punch varies depending on the direction and trajectory of your fist, but initially, it's helpful to imagine a karate "thrust." There are two main ways to punch: extending your arm and stopping the fist, or quickly retracting your fist to your body.

裏拳 (Uraken=Backfist)

拳の背面で相手を攻撃します。基本、顔面への攻撃となります。
振りぬくパターン、打って引くパターン、回転して打つパターンなどがあります。主に連続技の繋ぎとして使われる場合が多いです。
You attack the opponent using the back of your fist. This is primarily aimed at the face. There are various patterns such as swinging through, striking and pulling back, and rotating to strike. It's often used as a link in combination techniques.

キック系　Kick Techniques

前蹴り（Front Kick）

相手の顔面や腹部めがけて攻撃。つま先を伸ばし、槍で突き刺すようなイメージで直線的に蹴ります。蹴り足はすぐに引き戻さす、一秒くらいキープ（＝静止）させるのがポイントです。さらにワンステップ入れてよりダイナミックに・・・「二段蹴り」に発展させます。
Attack aimed at the opponent's face or abdomen.Extend your toes and kick linearly with the image of stabbing like a spear.It's important to quickly retract the kicking leg and keep it still for about a second (freeze).Furthermore, by adding a one-step motion, it can be developed into a more dynamic "double kick".

回し蹴り（Roundhouse Kick）

足の甲（背足といいます）で相手のこめかみや脇腹を攻撃。
軸足を中心とした円運動となり、バットの素振りのようなイメージで腰を回して蹴ります。蹴り方のポイントとしては、股関節を開きながら膝を上げ、踵を太腿の裏に引きつけることです。こちらはカラミ（やられ役）の手としても多用されるため、必須です。
Attack the opponent's temple or ribs with the top of the foot (known as the instep).It involves a circular motion centered around the supporting leg, kicking by rotating the hips like swinging a bat.The key points of the kick are to raise the knee while opening the hip joint, and to draw the heel towards the back of the thigh.This kick is essential as it's commonly used both as an offensive and defensive move.

後ろ回し蹴り（Back Roundhouse Kick）

立ち回り（振付）を構成する際に、いわゆる「大技」がどうしても欲しくなってきます。最初は難しいかもですが、ぜひできるようになったほうがよいです。相手と向き合ったところから180度回転し、相手に背を向けた状態で大きく弧を描くように蹴ります。足裏で相手の顔をビンタするようなイメージです。蹴り終わったあとは遠心力を利用して、さらに180度回ります。バランスやフォームが崩れないように繰り返し練習しましょう。ポイントは回転の際の、軸足の踵をしっかり相手に向けることです。最初は正面への掛け蹴りから始めて、次に後ろに向かって90度回って蹴るなど、徐々に難度を上げていくのもよいかと。
When constructing a fight scene (choreography), you inevitably want to include what's known as a "big move".While it might be challenging at first, it's definitely worth mastering.
 Starting facing your opponent, rotate 180 degrees and kick, making a large arc while facing away from them.The imagery is akin to slapping your opponent's face with the sole of your foot.After the kick, utilize centrifugal force to rotate another 180 degrees.Repeat practice to ensure balance and form are maintained.The key point is to firmly turn the heel of the supporting leg towards the opponent during the rotation.Starting with a front kick towards the opponent and gradually increasing the difficulty, such as kicking while turning 90 degrees backwards, can be a good progression.

※蹴り技の注意点

アクションでは「見栄え重視」なので、つま先を伸ばして蹴ることが基本です。足首からつま先までを一直線になるようなフォームを心がけましょう。
ちなみに足首が曲がっていることを「下駄を履く」と言います。下駄を履かないように注意しましょう。
 ※Points to Note for Kicking Techniques:
In action, the emphasis is on visual appeal, so it's essential to kick with the toes extended.Strive for a form where the ankle to the toes is in a straight line.
By the way, having the ankle bent is referred to as "wearing geta" (Japanese wooden clogs).Be sure to avoid "wearing geta" while executing kicks.

まずはこの６つの攻撃技にフォーカスしましょう。これだけでカッコいい立ち回りは充分できます。
Let's focus on these six attacking techniques first. With just these, you can already perform impressive combat moves.

次回は「防御系」「リアクション系」を紹介していきます。
Next time, we'll introduce "defense-oriented" and "reaction-oriented" techniques.