#21 マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブックを始めたら、自分に優しくなるのか？

21日目（2021/01/24）

今日は簡単に書きます！

書籍でいうと、P52〜53

インフォーマルな実践『今ここでの石』です！

もう、むちゃくちゃざっくり説明すると、

『魅力的な石をみつけて、その石に対して全集中してください』って課題でした！

つまり、その魅力的な石にたいしてマインドフルネスになってくださいっていうやつです！

石もってないわーて、なったので、ここの項目は読むだけにしました。

いい感じの石は、後日探してみます笑

セルフ・コンパッション日記からセルフ・コンパッション絵日記へ

セルフ・コンパッション日記から、セルフ・コンパッション絵日記にかえました。

セルフ・コンパッションの日記は、もう終わったミッションなのですが、やってて気持ちが良いので続けています。

元々ただの日記だったのを、絵日記にしようと思ったんですね。

理由は絵の練習するためと、日記かいてたら無性に絵が描きたくなったからです笑

とりあえず、しらばらくはこのスタイルでいきたいと思います。

この記事では『マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック』を実踐してみて、気づいたことや、日々の経過でどう変化がでてくるのかを、だいぶ赤裸々に記録しています！　

自分を責めがちな人、ストレスケアをしたいと思っている人は、同じような悩みを抱える筆者がどう変化していくのかを見屆けてみてください！笑

また、この記事を見ながら、あなたも『マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック』を読み進めるのもありです！

では、最後まで読んで頂きありがとうございました！

次回の更新もお楽しみ〜