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スローランニングの続け方🏃♀️
運動とは何か?
そんな問いがあれば僕はこう答える。
「マインドフルネスとコミュニケーション」
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「運動とは何か?」の問いに対する答えがなければ運動はやらないし続かない。
要は問いに答えられるかどうか。
あなたにとっての運動とは何ですか?
![](https://assets.st-note.com/img/1704110941688-ttL8IJNiPX.jpg?width=1200)
妻と一緒に走っている時のモードはコミュニケーションモード。
自宅のソファーやカフェスペースで話している時とは違ったコミュニケーションとなる。
その理由は「走っているから」
走ると脳の回転は良くなるし、周りの景色も変わる。
地面と足裏の感触、暑い・寒いの肌感覚、心拍数、これら全てが動いていて変わる。
今日のお昼は何を食べるかなどの話から始まり、会社の経営の話まで多岐に渡る。
コミュニケーションとしてスロランを活用しているというわけだ。
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