トレーニングは疲労困憊までやるな！
皆さんこんばんは！
筋トレ研究室です！
本日は「トレーニングは疲労困憊までやるな！」というテーマでお話ししていきたいと思います！
筋トレをしている人・筋トレを指導してる方の中には，
「とにかく筋肉をつけるなら疲労困憊まで追い込むことが大事！」
と思っている方も多いと思います！
まず知っておいて欲しいのは，
筋肥大（筋肉を大きくすること）は，
今の科学的に言われていることは，「総負荷量」を大きくすることが大切であるとされています！
では総負荷量とは何か？
総負荷量とは，
