寝る前デジタルデトックス3日目（23時にはケータイをポーチに入れて鍵をかける。）

【モチベーション】
○  一浪目→朝5時就寝　　　　10時起床
○  二浪目→0時就寝　　　　　6時起床
○大学2年→朝5時就寝　　　朝7時起床
○     現在→1時半〜2時就寝　7時〜8時起床

【結果】
トレーニングが0時に終了し、音楽流しながらやったのでスマホしまうのが遅くなった。
1時にしまった。
『予定通り行かなかった時』に、開き直るのではなく少しでも早く寝れれば良いというマインドセットするいい練習になった。

【感想】
3日目。
だんだん気持ちが切れてきてるが、行動習慣を変える初めの山場まであと4日。
頑張ろう。


【目覚め】
7時に起床。
今日も目覚ましで起きられた。
間違いなく目覚めがいい。

【スクリーンタイム】
SNS、音楽アプリ、YouTube含めて約5〜6時間


【前日比】
SNSやSafari関係は20分ほど減少


⭐️【やるべき事】
○トレーニングできた
○大学の事できた
○ヨガできた
○ストレッチできた
○素振り、各自主練できなかった。