はじめに

はじめまして。トレーナーのむらたです。

このnoteでは、

◇体力づくりをしたいけど何をしたらいいかわからない部活生

◇部活での体力づくりのメニューを組むのに苦戦している顧問の先生

に向けて、

◇体力をつけるのに効果的なトレーニングの方法

◇トレーニングメニューを組み方

を月曜〜金曜日に紹介したいと思います。

月曜〜金曜日に

月　ヒンジ系

火　スクワット系

水　プッシュ／プレス

木　プル／ロウ

金　コア

という風に各曜日に１種類ずつ紹介して１週間でメニューが完成するという形にしようと思っています。どうぞ、よろしくお願いします。

むらた