ムギトレ

1977年生まれの43歳。2年程前から筋トレを始めました。中々初級から卒業できないホー…

ムギトレ

1977年生まれの43歳。2年程前から筋トレを始めました。中々初級から卒業できないホームトレーニーです。 家庭では9,6,4歳の三兄弟の父です。筋トレ・ホームジム好き。

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動画ネタと81センチラインが入ったスタンダードシャフトが欲しくて色々調べたので一覧表を張り付けておきます。情報はネットおよびメールでのメーカー問い合わせです。2020/12時点の情報です。

    • ベンチプレスMAX換算表100回まで

      自分のベンチプレスのトレーニング計画の一環として、重量xレップに対するMAX換算値をメジャーな計算式を用いて作りました。だいたい、ネットで検索すると、12レップまでの表が数多くヒットしますが、せっかくなので100キロ、100回までの表を作成しました。※実際に自分がこの表を最大限に生かすことは無理だと思いますが。。。​​​​​​

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