12/24 選手稽古

今年最後の選手稽古でした。

12/24クリスマスイブに選手稽古。少ないだろうなぁと思ってましたが皆んな来た。勝ちたい気持ちが素晴らしい。

Sクラスに映像を入れてみました。今日で今年ラストなので体強化キツめです。YouTubeやホームページの稽古風景でも見れます。

初級クラス

準備運動　シャドー1分×3

サイドステップ①　対人4歩→相手の周りを4歩で1周する。できるだけ相手の近くで、相手に触れないように。立っている人はサイドに回られたら動いてる相手に正対するよう方向を変える。

サイドステップ② 対人8歩→さらに細かいステップで8歩で1周する。

サイドステップ③ 対人1.2→相手の側面に前足を置き、足を開いた状態になる。追いてきた足を前足

バックステップ①　対人近距離で突き3発後バックステップ〜ステップインしながら突き。

バックステップ② 対人近距離で突き3発後バックステップ〜ステップインしながら蹴り。

バックステップ③ ①②どちらでもやりやすい方をやる。

受け返し　蹴られたらすぐに蹴り返す

初級クラス&選抜クラス混合指名組手

組手2分　選抜クラスに入りたい人は選抜クラスの選手達に自分から声をかけて組手を申し込む。