モンクモードってのを見つけた

我流で今日一日自分に全集中してみたところ、なかなかよかった
やったことは
①1時間に1回3分ほどトイレにこもって瞑想
②仕事の待ち時間は何も考えずにただ今に集中
③いらんことしても責めない

めっちゃ気が楽だった
明日も続けてみよ