環境づくり

なにかを成し遂げるためには、環境と習慣化が大事だと筋トレは教えてくれた。

筋トレにおいての環境とは、24時間365日トレーニングができるジムとトレーニングメニューやサプリメントなどの情報交換を行う周りの人達だ。ジムに入ることで、後戻りを出来なくし、24時間いつでも行ける場所にジムを置くことで機会損失を減らす。周りの人達を筋トレ好きで固めることでモチベーションが湧いてくる。

習慣化は、最初は無理なく続けることが大事で慣れてきてから重量を上げていく。
あとは、成長を感じること。筋トレは見た目でも数字でも成長を感じることができるので、モチベーションを上げやすい。

では、考える行為ではどのように環境を整え習慣化できるだろうか。

僕は本や映画、ラジオ、YouTubeが大好きで圧倒的なインプット体質である。
アウトプットよりもインプットが多く、考えず情報を受け入れているだけなのだ。
まずは、アウトプットする環境が必要だと考える。

環境は、思考停止になるようなことはしない。例えば、YouTube、ゲーム、とりあえず曲を流すなどだ。
あとは、友達と話すようにする。女の子とラインをしてアウトプットを行うなど

習慣化するために、
1.noteを書く 2.news pickでコメントをする 3.Twitterで引用ツイートをする 4.日記を書く
この4つがスマホさえあればいつでも出来るし、無理なく続けられる。
あとは、時間と紐づける。
朝電車で１つのニュースについてコメントを行い、夜は22時ごろにnoteを書く。

まずは、1週間この制約を守ることにする。