病んだ時の上手な対処法３つ

あっさり病んだ時と書いていますが、うつ気分の軽い状態の時、
人間関係での解消をメインに考えていきます。

１．うつ気分は身体が注意信号を出しているとして柔軟に
　　（決めつけるのはやめましょう）そして
　　　前向きにとらえることが大切です。

２．いろいろ難しいことがありますが、仕事等を義務感だけでなく
　　やりがいや楽しさを見つけるとうつ気分が良くなります。
　　それは言い方を変えると、「人が元気になる条件」は
　　見込みのある目標と話ができる人が一人でもいること
　　といわれています。

３．長年培われてきた考え方は、なかなか変えられないでしょうが、
　　そう信じている考え方がうつ気分にさせていることがあります。
　　自分を楽にする考え方に変えてみませんか。