時間が過ぎることに対する恐怖からか、ずっとスマホを触って自然と夜になるのを待つという生活サイクルに陥っている。たぶん、スマホを触ってないと他の人が何かをしていて自分が何もしていない事に対する罪悪感や無力感に苛まれるからだろう。調子が悪い時はいつもこういう思考回路になってしまう。

「逆コナンくん」状態が鬱病である

　ここ最近調子が良くない。他人と比較したり、普通と比較したりする思考回路が活性化し、無力感に苛まれている。良くなったかと思いきや、こういうふうに症状がぶり返すのは、この病気では常だが、やはり辛い。今までの治療はどこへ？？と。果たして治るのか不安であるが、こういう「将来どうなっちゃうの」的な考えはどんどん気持ちを落とす悪因なので、直ぐに断ち切る。

　とりあえず「呼吸」を整える。私が実践しているのは

「花鳥風月」を求めるココロ

　うつ病になって失ったものはたくさんあると思っていた。仕事、収入、人間関係、地位、夢、希望。当時はその喪失感の大きさに我を失い、日々死にたい死にたいという言葉を念じていた。生きている心地がしなかった。しかし、最近はそうでもない。というか、頻度が減ってきている。

　たぶん、客観的に「失ったもの」に対しての評価が出来てきている証拠だと考えている。

　「それは本当に失いたくなかったものなのか？」