Refreshment, 気分一新；R3-2-6, SKR.

昨日の金曜の休みで気分一新、今朝も6時にすっきりと起床、、のはずだったが。　タブレットのアラームが土日は7時のまま。結局は6時40分頃にようやく離床。前日準備済みのトースト、オムレツ、インスタント味噌汁。

そして、ひとつ新しい試みは「生の白菜」。

昨夜、白菜は生のほうが栄養分が多いとの情報。

白菜は生で食べても問題ない？生と加熱後、栄養素の違いは？

さらに、部位の栄養素は；下記によると葉はビタミンＣ、白い芯にはカリウムが多いとか、、

冬野菜の代表格「白菜」。大切なのは“部位の使い分け”

美味しい白菜の漬け物。その作り方も見たが、早くて3-4日かかるし、その栄養素は？？？

そして、今朝から何故か再度自転車出勤をしてみた。

日の出、日の入りが徐々に緩くなってきたので、これがチャンスと始めたが、久しぶりでこれはキツい。いつもより、ギアを2段ほど下げても息切れする。

昨夕、スマホに簡易歩数計アプリを入れてみた。その分何故か天気アプリが行方不明となったが、あとで探そう。

ゆっくりと春にむけて身体を慣らしておく。そのためにも、気持ちだけでも一歩先に気分の切り替え、リフレッシュメント。