ずぼらダイエット・６か月後に１０キロ痩せる（予定）アラフィフ

はじめまして！ 年齢５４才　女 身長１６０cm 体重はというと… ２０２４年６月２５日からダイエットスタート！ 減量メニューはchat GPTに聞き、それを参考にしました。 とにかく脂肪の少ない肉や魚を食べろということでした。 野菜は、自家製ドレッシング（オリーブオイル＋お酢） をかけて食べろと言われました。今後、野菜を食べる時はそのように しようと思います。 この他、少しずつおやつの代わりとして グラノラをつまんだので それがおよそ４０gで１７０kcal 本日の