ポジティブシンキングとマインドセット

2月19日金曜日18時から18時24分で生放送でお送りします。
それ以外の日に聞いてくれている方は再放送となります。
高井浩平のおとな子供委員会本日もはじまりました。

せっかく暖かくなってきたのにこの雪はなんでしょうか><
気温の変化が激しくて体調など崩されていないでしょうか？
僕は体だけは強いので元気にやっております。

さて今回はポジティブシンキング、ネガティブシンキングに関してお話をします。

いつも情報を盛り込みすぎて時間がなくなるので今日は情報量を減らしてのんびり話していきたいと思っています。
途中から興奮し始めていつものように話しはじめてしまうかもしれませんが、その時はご勘弁を…
みなさんやみなさんのお子さんなどが本当に素晴らし可能性を秘めているのだと伝えたくて気持ちが昂ってしまうのであります＞＜

さてみなさんはポジティブシンキングやネガティブシンキングに関してどのような考えをお持ちでしょうか？
毎日良い気分でいれば良いことが起きる引き寄せの法則などスピリチュアルなものと考えていたり
人生はそんなに簡単にいかないよと考えていたりしませんか？

ポジティブシンキングというのは良いことを考えれば良いことが起こる、悪いことを考えれば悪いことが起こるということではなく、出来事に対する“解釈”や”反応”の問題です。
病は気からとか気の持ちよう、自分にはできると信じてやり抜くと力が発揮されるなどという考えは古い考えでも根性論でもなく今では科学的に証明されています。
何かことが起こったときにそれをどう捉えるか？今後の行動にどう結びつけていくか？そしてそれが今後の行動にどう繋がっていくか？

問題はことが起こったときに実際の行動を起こして対処していくことなので、ここでポジティブに考えられるか、ネガティブに考えられるかで変わってきます。

何かことがあったときにどう反応するか、どう考えていくかということを「マインドセット」と言います。

さてこの辺で本日の1曲目を聞いてもらいましょう。
特に2番の歌詞が素晴らしいので聞いてください。
太陽戦隊サンバルカンのオープニングソング串田アキラで「若さはプラズマ」です。

「人生山あり谷あり」色々なことが起こります。
順風満帆何をやっても順調だと思っていたら突然絶望のどん底に落とされて立ち直れないような事態に直面することがあります。
会社を経営して順調に売り上げを上げていたのにコロナウィルスの影響で会社がボロボロになってしまった。
中学まではトップクラスの成績をおさめていたのに高校入学後成績が伸び悩んでいる
サッカーで市内で誰も相手にならないくらいの実力だったのに、強豪校に進学したら自分より上のレベルの人間ばかりだった…
等々

これらのことは毎日良い気分で過ごそうが、悪いことを考えないようにしようが誰にでも起こり得ることであります。
その時あなたがどのように考えてどう乗り越えていくのか「ポジティブなマインドセット」が物をいいます。

イェール大学で何かことが起こったときにすぐに諦めてしまう人がいる一方で逆にやる気を出して乗り越えていく人がいるのはなぜか研究したところマインドセットが影響していることがわかりました。
すぐに諦めてしまう人は学習能力や成長は才能など生まれつき決まっているもので自分ではどうにも出来ないと考えていることがわかったそうです。
これを「固定型マインドセット」と言います。

困難に直面したときに力を発揮して乗り切っていく人はなんであれ努力すれば上達すると考えていました。
これを「成長型マインドセット」と言います。

このマインドセットを決定づけるのは幼いころ自分の周りにいた大人の態度や言葉が大きいです。
努力したときに褒めてもらえたか
もう少し頑張れば達成できそうなことを諦めさせずに根気強く挑戦させたか
頑張れば成長するという物語を聞かされたか否かなどです。

今まさに子育てをしている方などは今説明したことを念頭に子供には少し頑張れば達成できるような目標を設定して達成させていくこと
たとえ失敗したときもそれをポジティブにとらえて教訓を学び次につなげることを続けていくことで困難な状況にも立ち向かえる人間に成長していくことができるように
なることを覚えておくと良いと思います。

ちなみに一度身についてしまったマインドセットも変えることができます。
脳や神経は大人になっても変えることができることが分かっていて、努力して困難を乗り越える物語を沢山みたり聞いたり
少し背伸びしないとクリアできないようなことにチャレンジしていくと「成長型のマインドセット」を手に入れることができるようになることが分かっています。

成人したら考え方は変えられないと考えるのではなく、脳も心も体も柔軟に変えていけると理解して日々研鑽しましょう。

本日2曲目モーニング娘。で「そうだwe're alive」です。
歌詞の努力、未来、 a beautiful starというのが好きです。

さぁみなさまいかがだったでしょうか？
今回話したマインドセットの話意外に多くの人が通常考えているようなポジティブシンキングも脳や心、体に良い影響があると
分かっています。

「会社に入る前にこんなに素晴らしい人たちと働けてラッキーだ」
「今日も意欲的に働くぞ」
などポジティブな言葉をつぶやくか心の中で囁くと脳の意思決定や感情のコントロールを司る領域が活性化していたことが分かっています。

可愛い動物の動画や美しい景色の写真をみただけでも認知力が必要な仕事のパフォーマンスは上がるそうです。

何かことが起こったときに自分には無理だと諦めたり
誰かや何かのせいにしたり
毎日ひたすら愚痴を言ったりしてしまっていないでしょうか？

全部が全部悪いとは思いませんがほんの少し変えてみるところから初めてみてはいかがかと思います。
いつどの段階からでも変えようと決めたときから変えることはできます。
そういう話は世の中沢山ころがってますから、いちいちエビデンスだのなんだと言わなくてもそうなのです。
もっと自分を信じて昨日より少し良くして行ったら1年後3年後は相当よくなるのではないでしょうか？

時間が余ったら自分がやろうと思っている児童クラブのはなし。

それでは良い週末を