自信〜自分との信頼関係〜

2020年5月5日 12:00

皆様おはようございます。
今日も朝から呼吸法と瞑想のクラスを終え、穏やかな心で1日が始まりました。

ここ最近で改めて感じることは、この ”穏やかさ”の素晴らしさです。

静かな朝、穏やかな心は、怠惰や衝動、感情の起伏などを起こすことなく
本来するべきことをとてつもない集中力で実行することができる。
今までの生活の薄さと浅はかさに気づき、一日で成し得る行動と、得る感覚や学びの多さに驚く日々を過ごしています。

これは実に幸福で快適な気持ちに満ちた日々を示します。

意識したことは、朝早く、決まった時間に起きて、決まったルーティンを行う。
この一ヶ月、まずはこれだけ。

特に瞑想は、何よりもパワフルな方法です（短時間でも毎日続けることが効果的）
一人で続けられない場合は、誘導瞑想（ガイダンスに従って自己を観察する方法）を活用すると良いでしょう。
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また、このように毎日の決め事を一つ作り、それを一つ一つ達成していく中で
自然と、どこからともなく湧き上がってくる感情は、”自信”です。

毎日の自分との約束を守ること・・・（たとえ何の役にも立たなさそうな小さな約束であっても）それが、自分との信頼関係に繋がるのです。

例えば他人との関係性の中で小さな約束を守り続けることで互いの信頼関係を構築することができるように・・・自分自身との関係＝自分自身との繋がり
これを得る為に、小さな約束を達成していくこと。

この自分自身との信頼関係こそが、断固たる ”自信” を生み出します。

その為には、継続すること。自分の発言、行動に責任を持つことです。

心身の状態が整っていないとき、心の中の”静けさ”を失ってしまっているとき、
私たちは正確な判断ができず、取り急ぎ目の前にある全てのモノを、むさぼるように手にとります。

後先を考えずその衝動に従い、取り入れて見るのです。
しかし、表面的なその行動は継続することが難しく、逆に自分自身を傷つけ・・・自分との信頼関係を崩してしまうことに繋がります。

（自分との信頼関係を築くことのできない人が、どのように他人との信頼関係を築けるのでしょうか？）

私たちは、本来自分がどこに向かっているのかということについて、
しっかりと先を見据えて置く必要があります。

例えその先が見えなかったとしても、今行っていることの意味についてしっかりと考え、その上で選択することが大切なのです。

心の乱れによる選択、衝動に駆られた選択、何か足りないモノを満たそうとした選択・・・これらは、時間や労力、お金をかけたとしても、特に意味をなさずに終わるどころか、逆に自分を傷つけ、更なる解離や不足を感じることになり兼ねるのです。

自分自身との信頼関係＝自信がない状態の私たちの心身は、
思いも寄らないことをやったり、やらなかったり、衝動に駆られたり、無気力になったり、何かに大きく期待したり、失望したり、高揚したり、怠惰になったり、依存したり、嫌悪感に苛まれたり・・・

それは全て、自分自身との繋がりを失っていること。
自信＝信頼を失ったことによる持続不可能な生活、人生へ繋がります。

その為に何をするべきか・・・
それは、自分との約束ゴトを継続すること。小さなことからでもいい。
まずは自分との信頼関係を築き始める第一歩、小さな約束を達成していきましょう。

その為に、最も簡単で、その他様々な恩恵が自然と得られる ”朝の習慣” を規則的に継続すること。これが全ての土台、スタート地点となります。

朝を制するものは、1日を、生活を制し、その連続で人生を制すことができます。
自分の状態を整えること、規律を守ることで内なるエネルギーが湧き上がります。

それこそが、自信（自分との信頼関係）を手に入れる為のへの第一歩なのです。

MOTHER ONLINE STUDIO
スタジオ会員 5000円（以下全てアーカイブ受講も可能です）
【特典】
・毎朝 7:00-8:00 , 日曜 10:00-11:00 YOGA
・呼吸法＆瞑想のガイド受信
・月曜 21:00 SATSANG（真実を語る会＆質疑応答）参加

※ 私自身も土曜日7-8時でレギュラークラスを担当させていただいており、
全てのヨガクラスは1回1000円でドロップイン参加も可能です。

※ 月曜 21:00 SATSANGには、MOTHER community member（月額1000円）も、共に参加いただけます。ともに語り合うことで得られる知恵の真髄を日々の中に取り入れ、まずは自身を、そしてその先に皆様に関わる大切な人たちの人生を豊かにする為に・・・

まずは自分との信頼関係＝自信を手に入れていきましょう。

それではまた！

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