読書感想／『自信をもてないあなたへ 自分でできる認知行動療法』メラニー・フェネル
認知行動療法に興味がありまして。
いま精神科に通ってるんですが、薬物治療だけで先生からは認知行動療法の「に」の字も出てこないのと、
まぁそこまで困ってるわけでもないのでこちらから尋ねるのがめんどくさくなってしまって、本で読むくらいでいいかーと、
それで、手に取ったのがこちら。
他の認知行動療法の本を読んだことがないので比較のしようがないのですが、それでもかなり認知行動療法の基礎を丁寧に説明してくれているのかな、という印象でした。
実際のワークシートやワークシートの記
