あおば秀樹

埼玉県鶴ヶ島市で整骨院をやっています。ブログ、YouTube、Twitterなどでも情…

あおば秀樹

埼玉県鶴ヶ島市で整骨院をやっています。ブログ、YouTube、Twitterなどでも情報を発信中。心と体の健康を得るための情報を中心に述べてます。このnoteでは、Twitterを続けてきた心の変化と、モチベーションを保つコツを書いていきます。

マガジン

  • ほねつぎ院長が解説するツイッタラーの感情

    ツイッタラーの感情の動きにフォーカスし、Twitterを楽しみながらフォロワーを増やしつつ、継続していくコツを紹介します。

最近の記事

他人の経験したことを自分のものに

こんにちは青葉です。 1人整骨院を営みつつ、書籍、Twitter、YouTube、ブログなどで情報発信をしてます。 このシリーズでは、以前ツイートした中から反応の良かったものを選び、内容を掘り下げ解説してます。 今日のツイートはこちらになります↓ 他人の経験したことを自分のものにできるといい。 「あの山に熊が出たらしい」とか、「あの上司に〇〇は禁句」などの情報で、危険を回避できます。 しかし、不確かな情報から先入観を持つこともあり、 「あいつは性格が悪い」とか、「〇〇は

    • 内的ストレスが悩みを増やす

      こんにちは青葉です。 1人で整骨院を営みつつ、書籍、Twitter、YouTube、ブログなどで情報発信をしてます。 このシリーズでは、以前のツイートから反応の良かったものを選択し、内容を掘り下げ解説しています。 今回のツイートはこちら↓ 多くの人が考えるストレスは、仕事や人間関係など外的なものですが 重要なのは、完璧主義、優越思考といった内的なもの。 たたとえば、何事にもうまく手を抜ける人はストレスが少なく、 「完璧に仕事をこなし出世してみせる」などと意気込む人は、

      • 「相手も同じく大丈夫」なんてことはない

        こんにちは青葉です。 一人、整骨院を営みつつ、書籍、Twitter、YouTube、ブログなどで情報発信をしてます。 このシリーズでは、過去のツイートの中から反応の良かったものを選び、内容を掘り下げ解説してます。 本日のツイートはこちら↓ ストレスは誰にでも降りかかり、 その感じ方は人それぞれ。 マスクして出かけるのはうっとうしいけど、平気な人もいる。 人と会うのが苦手な人もいるし、 楽しい人もいる。 些細なことに思えても、 相手にとっては深刻だったりもする

        • 確かめようのない事は追求しない

          こんにちは青葉です。 1人整骨院を営みつつ、書籍、YouTube、Twitter、ブログなどで情報発信をしてます。 このシリーズでは、以前にツイートした中から反応の良かったものを選び、内容を掘り下げ解説してます。 今回のツイートはこちら↓ 確かめようのない事は、一旦置いておきましょう。 悩みがちな人って、理由や答えを見つけるために徹底的に頭を使う傾向。 だけど、頭の中で何度も繰り返されるテーマの答えは出ません。 僕は宇宙の終点を考えると「確かめようがな

        他人の経験したことを自分のものに

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        • ほねつぎ院長が解説するツイッタラーの感情
          3本

        記事

          自分だけの道を生きる

          こんにちは青葉です。 1人整骨院を営みつつ、書籍、ブログ、YouTube、Twitterなどで情報発信をしてます。 このシリーズでは、以前にツイートした中から反応の良かったものを選び、内容を掘り下げて解説してます。 今回のツイートはこちらになります↓ 他人に目を向けるから、 自分はダメな人間に見えてくる。 でも人生って人によって違うので、 比べることがナンセンス。 一人ひとりの脳が違い、価値観だって違います。 うまくいってる人が うらやましく見えてしまうけ

          自分だけの道を生きる

          本当の心は計り知れない

          こんにちは青葉です。 1人整骨院を営みつつ、書籍、Twitter、ブログ、YouTubeなどで、情報発信をしています。 このシリーズでは、以前ツイートした内容を深掘りし解説。 今回のツイートはこちら↓ 人の苦労って外からは見えなくて、本当の心は計り知れない。 人の気持ちが分からない人は 相手を尊重できなくて、 「あの人は恵まれてる」 「あの人ばかりずるい」 などの観点。 辛さに耐え、必死でやってる人への偏見があったりもする。 だけど、分かってくれる人もいるから、力が

          本当の心は計り知れない

          一つでも誇れるものがあれば胸を張れる

          こんにちは青葉です。 1人整骨院を営みつつ、書籍、Twitter、YouTube、ブログなどで、情報を発信をしてます。 このシリーズでは、以前のツイートを深掘りし、内容を解説しています。 では早速、 今回のツイートはこちらになります↓ 自分に「ダメなところ」があっても、他に一つでも誇れるものがあれば、胸を張れる。 運動、料理、昔からの趣味など 何でもいいので。 別に、人と同じ土俵で競わなくてもいいし、 誰だって最初は自信なんかない。 人生は、失敗、修正

          一つでも誇れるものがあれば胸を張れる

          状況や他人をコントロールしようとしない

          こんにちは青葉です。 1人整骨院を営みつつ、書籍、Twitter、YouTube、ブログなどで情報発信をしています。 このシリーズでは、Twitterで投稿した内容から、反応の良かったものを選択し、掘り下げて解説しています。 今回のツイートはこちらになります↓ 状況や他人をコントロールしようとしない人は、あまり感情的にならない。 「何か違う」「モヤモヤする」と思っても、 「ひとまず話を聞こう」という態度になるから。 一方で、「これが正しい」「それはこうするべき

          状況や他人をコントロールしようとしない

          悩みを解決するって自分の内面的なものを整えること

          こんにちは青葉です。 1人整骨院を営みつつ、書籍、YouTube、Twitter、ブログ等で情報発信をしてます。 Twitterの中から反応の良かったものを選び、解説しています。 今回のツイートはこちらになります↓ 悩みを解決するって、周囲の人々や環境を変えることじゃなく、 自分の内面的なものを整えること。 物事に対する自分の反応や感情を制御するイメージです。 いきなりネガティブな感情をなくそうとすると逆に膨らむので、 まずは自分の中の感情をしっかりと見つめ、 ある

          悩みを解決するって自分の内面的なものを整えること

          心の中に留めてる言葉

          こんにちは青葉です。 一人で整骨院を営みつつ、Twitter 、YouTube、ブログ、書籍などで情報発信をしてます。 このシリーズでは、過去にTwitterで投稿した内容を掘り下げ、解説してます。 今回のツイートはこちらになります ↓ 心の中にある言葉を 口から出すのなんて容易なはず。 それでも「話さない」を選ぶのは、それが危険だと思うから。 「誰かに打ち明ければ楽になる」と言いますが、実はそれが難しい。 「黙ってたほうが得」の思考ですね。 僕もそうですが

          心の中に留めてる言葉

          まだまだ伸びしろがあるってこと

          こんにちは青葉です。 1人整骨院を営みつつ、YouTube、Twitter、ブログなどで情報発信をしてます。 このシリーズでは、投稿したツイートの中から反応の良かったものを選び、掘り下げて解説しています。 今回のツイートはこちらになります↓ やってもやっても うまくいかず、 成果が出ない時ってあります。 「こんなに頑張ってるのに、自分には能力がない」 なんて思ってしまうけど、 そんな時こそ「成長のチャンス」ととらえましょう。 まだやってないことがあるのなら、可能

          まだまだ伸びしろがあるってこと

          怒りの感情は自分自身ではありません

          こんにちは青葉です。 1人整骨院を営みつつ、YouTube 、Twitter、書籍、ブログなどで情報発信をしてます。 このシリーズでは、Twitterに投稿した文章の中から反応の良かったものを選び、掘り下げてます。 今回のツイートは こちらになります↓ 幸せに生きるには 「感情と自分は別な事に気づく」がいいと思う。 例えば、「日々のイライラ」は自分が感じてるだけ。 「怒りの感情」ですよね。 自分自身ではありません。 感情に支配されず誤認に気づく。 毎日が不快で、

          怒りの感情は自分自身ではありません

          好きも嫌いも思いこみ

          こんにちは青葉です。 1人で整骨院を営みつつ、書籍、YouTube、ブログ、Twitterなどで情報発信をしてます。 このシリーズでは、Twitterで発信したツイートの内容を掘り下げ、解説しています。 今日のツイートは こちらになります↓ 最初の印象で、その人との相性を勝手に決めてしまいがち。 僕の経験だと、 ・電話で受けたときの印象 ・初診の印象 ・2回目3回目の印象 会うたびに変わってきます。 初対面で「キツそうな人だな」と思っても、 慣れてくるとい

          好きも嫌いも思いこみ

          誰かにガッカリしたときは…

          こんにちは青葉です。 1人で整骨院を営みつつ、 ブログ、YouTube、Twitter、書籍などで情報発信をしています。 このシリーズでは、 Twitterで発信したツイートの内容を掘り下げ、解説しています。 それでは早速今回のツイート! こちらになります↓ 誰かにガッカリしたときは、 相手に期待しすぎてなかったかを確認しましょう。 「こうなってほしい」と思う気持ちは、自分の理想の押しつけ。 ガッカリはそれを報酬にしようとしていたサイン。 期待したより

          誰かにガッカリしたときは…

          過去があるから今の自分が存在してる

          こんにちは青葉です。 1人整骨院を営みつつ、書籍、YouTube、ブログ、Twitterなどで情報発信をしてます。 このシリーズでは、 反応の良かったツイートの内容を掘り下げ、解説していきます。 今回のツイートはこちら↓ 過去の事は全て忘れて 「とにかく前向きにいこう」 なんて思っても そうもいかないもの。 それに、過去のことを全部忘れてしまった方がいいのか、 というのも疑問。 過去があるから 今の自分が存在してる。 全てを否定するよりも、 過去の記憶を留めつ

          過去があるから今の自分が存在してる

          良い思い出から優先的に考える

          こんにちは青葉です。 1人整骨院を営みつつ、 書籍、YouTube、ブログ、Twitterなどで情報発信をしています。 このシリーズでは、反応の良かったツイートをご紹介し、その内容を掘り下げていきます。 では早速、 今回のツイートはこちら↓ 忘れられない過去もある。 きっと辛い経験もあるでしょう。 人間は印象深いことを選択的に 長期記憶する。 それなら、大切な人との思い出や ためになったこと、 楽しいことに思いを巡らす方がいい。 良い思い出から優先的に考

          良い思い出から優先的に考える