久しぶりの投稿です。10月にに入りましたが暑いですね。でも夜は涼しくてほっとします。ゆっくり瞑想の時間を楽しみましょう♪

7. 勇者のポーズ(ヴィラーサナ)

左足首を右ももの上に置いて、右足首は左膝の下へ、背筋を伸ばして両手はジュニャーナ・ムドラーで膝の上に。

気力アップに。長い時間座れます。