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生きづらさの手放し方

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生きづらさを感じている人向けに書いたポスト、記事をまとめたマガジンです。生きづらさを手放して、自分を取り戻す方法をポストしていきます。
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#アダルトチルドレン

生きづらさの本当の原因(原体験)を探す時は○歳以前を探す

生きづらいですという人の過去を探るとほぼ100%、幼少期(殆どの場合は親御さんとの間)に何ら…

対人恐怖やパニック発作は封じ込めてきた感情の現れ

感情は一過性のものではないので、抑圧してしまうと身体の中に留まってしまいます。 ただ、身…

嫌なことを思い出してゆっくり休めないという悩み

今回はゆっくりしたいのに嫌なことを思い出して休めないというお悩みについて書いてみたいと思…

「泣くな」と言われて育つと悲しみを引きずる人になる

泣きたい時は泣かないとその悲しみを乗り越えられない。 そこでぐっと我慢してしまうと、その…

無理にポジティブに考える人ほど病気になりやすく回復も遅れる

嫌なことがあっても、ポジティブに考えよう。 そんな風に言われますが、無理矢理ポジティブに…

慢性疾患を持つ人に共通するのは○○でなくてはいけないという思い

「身体がノーと言うとき」の著者で医学博士のガボール・マテ博士は慢性疾患を持つ人の多くには…

過緊張だとADHDと同じ症状が出る。発達障害はなぜ誤診されるのか?

アダルトチルドレンは幼少期の後遺症で過緊張の人が多いですが過緊張だとADHDと同じ症状が出ることがよくあります。 僕はよく過緊張=戦場にいるようなものだと言っているのですが、 いつ弾が飛んでくるかわからない状況では、今やってることに集中できないのは当たり前だし、 ミスしやすくなったり、落ち着きがない、何かをゆっくり待てないとか、そういったことが起きても全然不思議ではありません。 実際に過緊張の人は集中力が続かなかったり、ミスが多かったり、ゆっくりするのが苦手な人も多い

感情を抑圧しないとはどういうことか?

今回は感情を抑圧しないとはどういうことか?そんなテーマで書いてみたいと思います。 僕はず…

人から蔑ろにされる、雑に扱われる理由

今回は人から蔑ろにされるという体験を繰り返す理由について書いてみたいと思います。 人から…

どこに行っても騒音に悩まされる本当の理由

アダルトチルドレン、毒親育ちさんにはどこに行っても音に悩まされる人がいます。 どこのアパ…

パワハラを受けた人がその場で固まってしまう理由。被害に気づくのが遅れるのも実は理…

モラハラやパワハラの被害に遭った人の中にはその場で固まってしまって何も言えなかった人も多…

「早くしなさい」と言われて育った後遺症。ゆっくりやってる人にイライラしてしまう理…

「早くしなさい」と急かされて育った人は大人になっても何かわからないけど急いでいたりします…

過緊張だとトラウマのケアがうまくいかない理由

アダルトチルドレンは幼少期に何らかのトラウマを負っている人達ですが、トラウマを負った人は…

最もシンプルな「親の呪い」の解き方

今回は簡単にできる「親の呪い」の解き方をご紹介したいと思います。 ここで言う親の呪いとは幼少期に親に刷り込まれた無意識の思い込みのことですが、アダルトチルドレンには様々な親の呪いがかかっています。(これはACではなくてもそうですが) 例えば、「私はバカにされる」「私は見下される」という呪い。 アダルトチルドレンはこの呪いがかかっている人も多いですが、この呪いがあると実際にどこに行ってもバカにされたり、見下されるっていう体験を繰り返してしまうんですね。 でも、なぜこんな