「コーチとして大切にしている時間。」バスケクリニック#03【ヘジテーション】

今回もクリニック有難うございました。
このクリニックは、年に数回だけのものですが、私がコーチとして本当に大切にしている時間です。（2022.7.2）

勝敗も関係なく、バスケットが好きで集まってくれた皆さんと、楽しみながらチャレンジする。

何気なくプレイするだけでなく、本質に触れる。夢中になって時間を忘れる。

コーチの原点に帰れる時間。
お世話になっている皆さんと繋がれる時間。
そして、元気をもらえる時間です。（準備は、かなり大変ですが・・）

今後もぜひ「チャレンジを楽しむこと」や「ちゃんと頑張れば、必ず成長できる。」をたくさんの方にお伝えしていきたいと思います。

それでは、クリニックをすこし振り返っていきたいと思います。

今回は、
「モニタリング」
そして、
◎メインテーマ「ヘジテーション」
◯サブテーマ「クロスジャブ」
・小学生高学年対象（７０名）
・コーチ５名、サポートコーチ４名

という内容でクリニックを行いました。

各グループに分かれたステーションドリル

【１】オープニング

・「思い出してチャレンジすること」が目標！
・「ヒトと比べる」のではなく、自分のレベルアップを大事にしよう！

【２】雰囲気づくり

・練習は雰囲気が大事
・力を解放しよう！
・声を出して、カラダにスイッチを！

・じゃんけんボールハント
・アイーンじゃんけん
・本気じゃんけん

【３】ウォーミングアップ

・脳からの信号は、どう伝わる？
・カラダの中心を通って、指先や足先に

・神アイテム「スラックレール」で、足裏を刺激して、体幹（カラダの中心）を整えよう
・カップリングトレーニング（バランストレーニングとハンドリングの組み合わせ）

スラックレール

【４】リズムトレーニング

・リズム感を高めることで、パフォーマンスの向上に
・怪我の予防にもつながります
・リズムトレーニングのライセンスを持った深澤コーチとトレーニング

【５】コーチのマネをしよう

・ボールフィーリング（ボールに慣れ、自在に操れるようになろう）
・ハンドリング（ボールを自由にコントロールできることが、シュート力の向上につながります）
・見たものをマネする（＝再現能力）力は、すごく重要
・スラックレールの上で、バランスをとりながら、楽しみながら、トレーニングしよう

【６】各ステーションで、自分を磨こう

〈A〉高山コーチ
　・ヘジテーションシュート
　・vsコーチ

〈B〉後藤コーチ
　・クロスジャブのバリエーション
　・クロスジャブゲーム

〈C〉深澤コーチ
　・ヘジテーションの動きづくり
　・フラフラドリブル
　・大事なことは◯線？

〈D〉丸山コーチ
　・ドリブルトレーニング
　・ポケットに入れるには？
　・重心を移動できるかな？
　・イスを越えることはできたかな？

ステーションドリル（ドリブルワーク）

ステーションドリル（動きづくり）

ステーションドリル（クロスジャブゲーム）

【７】グループで、シュートチャレンジ

　・ヘジテーションをして、コーチを見てシュート
　・レベルアップには、競争が重要
　・勝負も大事だけど、「練習を思い出して、チャレンジすること」がもっと大事！

【８】フリースロー大会

　・緊張感を体験しよう
　・「外したら負け」緊張感・大舞台を経験することは大きな学び
　・ちょっとした緊張感が、安心領域から学習領域へと引き上げてくれる

【９】カラダをメンテナンスしよう！

　・星川トレーナーとクールダウン
　・カラダはちゃんとメンテナンスしてあげよう
　・時間がないから・・・は、×
　・身長の伸びにも影響する？
　・家にある身近なアイテムを上手に使ってみよう！

「クリニックの解説や解説動画」は、

こちらから　↓