選手向け/スポーツメンタル

本

スポーツにおけるメンタル記事をまとめました。スポーツ選手、アスリート、部活の生徒さんなど。主にプレイヤー向けです。

運営しているクリエイター: もりかおり｜スポーツメンタルコーチ

#言葉

行動は自分次第です

物事に対して「できるか、できないか」を判断基準とすることが多くあります。それも間違いではないけれど、、、 ︙ 「心技体」で考えてみましょう。技術面・体力面での「可能・不可能」は「できるか、できないか」です。なぜなら「技術」は自分が習得しているものに限界があります。　　例えば、ピッチャーが現時点では120キロ投げられる。　　今後変化すると思いますが、現時点の限界は120キロです。「体力」も限界があります。　　どのくらい力が出せるのか、　　どれ

コミュニケーションに想像力をプラスしよう

コミュニケーションに「想像力」をプラスしてみましょう。名付けて「想像力コミュニケーション」。スポーツにおいて、会社、学校、家族、友達…さまざまな人間関係においてオススメしたいです。想像力コミュニケーションのメリット想像力コミュニケーションとは想像力を働かせることです。『言いたいことが相手に伝わっているかな？』『どういう伝え方で理解してもらえるかな？』『あの人の質問の本質は何かな？』『もう少し情報がほしいな』　など話す側・聞く側がお互いのことを想像し

#021 どうして「変わりたくても変われない」のか

「変わりたくても変われない」歌の歌詞のようですが（笑）多くの方がそう思っているのではないでしょうか？そういう私もずっと「変わりたいのに変われない！」と思っていました。スポーツにおいても「変わりたい」という気持ちはとても大事です。チームメンバーが変わることも、指導者が変わることもありますよね。年齢や育った環境が違えば考え方も違います。その違いを受け入れる柔軟な思考を持つことが大事なんです。それらが持てないと、トラブルやモヤモヤの原因にもなりかねません。

#013 脳が「誤作動」を起こして負ける？

【私たちの思考】が脳への司令私たちの思考が脳へ司令を出しています。「悪い言葉を使わない」「否定するような言葉は使わない」「ネガティブな思考はしない」等は脳へ”悪い司令”を与えないためです。キケンな脳への司令は「もう大体できた」終わっていないのに「もう大体できた」「もうすぐ終わるな」「もう勝ったな」「成功だな」と安心してしまう。試合、練習、稽古、仕事、試験などの大事な場面でこんなことを思ったことはありませんか？例えば… 相手に大差をつけていたはずなのに・

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#021 どうして「変わりたくても変われない」のか

#013 脳が「誤作動」を起こして負ける？