メンタルが「強い」「弱い」の定義は人それぞれ。 何を指して「メンタルが強い（弱い）」と言っているのか漠然としている。 誰しもメンタルが強い面、弱い面があるんだから一概には言えません。 強弱よりも「メンタルを整える」「落ち込んだときの立ち直る力」「在り方」などが大事な要素です。

#027 「不安」を感じる あなたへ

「不安」を感じていることは悪いこと。 そう思われがちですが実はそうではありません。 その理由についてご説明していきたいと思います。 どんなときに不安を感じるか？皆さんが不安を感じるとき、下記のような場面ではないでしょうか？ ・初めてのこと 初めての場所、初めての経験、初対面の人と会う　など ・力を入れていること 試合で勝てるのか、試験の結果、仕事のプレゼン　など ・今までと変化があること 環境が変わる、メンバーや自分の入退団　など だいたい上記の3パターンに分かれるの

#025 それは、いまの自分にふさわしいですか？

自分に相応しいもの、目指すものをチョイスすることって大事です。 自分をとりまく環境から変えていく、今の自分に合ったものにしてみましょう。 服装、言葉、思考、行動、またSNSなどもそうですね。 また、スポーツをしている方々にはたくさんありますよね。 例えば…（耳が痛い言葉かもしれませんが💦） その食事、大丈夫？ その睡眠、大丈夫？ そのこだわり、大丈夫？ 自分の目標とする地位にそれはふさわしいでしょうか？ もし目標とする選手や先輩などがいらっしゃるなら、参考にさせても

#024 いわゆる「メンタルの弱さ」は【伸びしろ】でしかない。

スポーツは【メンタルが80％】だと言われます。 私たちの日常においてもメンタル（心の在り方）って大事ですよね。 メンタルが強い、弱いとよく言います。 また、とうふメンタル…と揶揄（やゆ）したり。 メンタルは強弱より、「整える」「育てる」ものだと考えています。 それに伴って、自分にとって必要なメンタルが手に入ります。 私の理念、ミッションもご紹介させていただきます。 〘理念〙 自分を知る、自分を見つける、そして自分を活かす 〘ミッション〙 自分を諦めず、自分の可能性を

#023 勝っても負けても、試合後にやってほしいことがある。4つの流れを習慣に。

大会、試合、レースのあとにできるだけ早くやっていただきたいことがあります。 やらないと勝てません。また、勝ち続けるためにも必要です。 『認知ー振り返りー反省ー改善』 を一連の流れとして行いましょう。 簡単に説明すると… ・認知 結果を受け入れる、自分の実力や相手の実力を認知する（自覚する） ・振り返り 試合などを振り返ります。良かったところ、悪かったところ等すべてを客観的に振り返ります。 ・反省 ここがダメだった、あれがミスった、あの場面は良かった…など。 悪かったと

#022 ライバルを超えたい！その目標設定はオススメできません

本日お伝えしたいことのまとめ・誰かを基準とした目標設定よりも『自分を越える目標』を ・ライバルはいてOK。ただし、目標設定とライバルの存在は別とする ・活躍する選手ほど他人と比較しない ・しっかりした目標設定が達成度合いを格段に上げる 目標設定を行うときに、他人と比較して目標を決める方がいます。 「●●さんよりもっと～～する」 「○○さんより良い結果を残す」 ︙ 誰かを基準とした目標設定です。 あまり良くない目標の立て方です。なぜなら… 『劣等感』と『優越感（過信）』しか