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整える:フィジカル編

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フィジカルを整えるための記事を集めました。
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#ヨガ

くびれ&ウエスト痩せにまつわる3つの誤解とヨガでくびれたウエストをつくる方法

キュっとくびれたウエストや女性らしいS字カーブのウエストに憧れる人は多いと思います。 ある…

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寝ながらできる肩こり解消ヨガポーズ2選

身体の悩みで、とても多い「肩こり」。 デスクワークやリモートワーク、家事、育児等により慢…

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リモートワークや家事の合間に座ったままできる首こり解消ストレッチ3選

デスクワークをしたり、PCやスマホを使ったり、料理をしたり、本を読んだり、前かがみの姿勢が…

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お布団の上で寝ながら足の疲れ・むくみをケアするヨガポーズ

以前、寝ながら足のむくみを解消するヨガポーズをご紹介しました。 今回は、足のむくみ解消シ…

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知ってほしいホントのこと「骨盤は歪まない」

「骨盤の歪み」という表現をよく見たり聞いたりします。 自分の骨盤が歪んでいるんじゃないか…

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お尻の引き締め・ヒップアップにおすすめのヨガポーズ

今日はお尻の引き締め・ヒップアップに効果的なヨガポーズをご紹介します。 お尻だけじゃなく…

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美脚になりたい人へ!これだけは押さえておきたい美脚への第一歩

意外な盲点!美脚エクササイズを頑張る前にこれだけは押さえておきたいこと ・脚のラインをキレイにしたい ・脚をシェイプアップしたい ・O脚・X脚を改善したい ・美脚になりたい 多くの女性が憧れる美しい脚、美脚を目指して ・脚を引き締める靴下をはく ・美脚効果のあるエクササイズやトレーニングをする というのも、もちろんいいのですが、 でもその前におさえておきたいことがあるのです。 意外と見落とされがちなのですが、今よりもよい状態になりたいのなら今の状態を知ることが大切で