外見をけなされたことありませんか?
おはようございます。
私は16年前にPTSDと診断されました。
私の場合は、「心がつらい」と落ち込んで気づいたわけではなく「ある状態におかれると過呼吸を起こす」ということに気づいたのです。
傷つくことを言われても放っておくことはありませんか?
その相手との関係を修復することに一生懸命になり、傷ついた自分と向き合うことを避けていませんか?
私は精神科で薬を処方してもらいながら、自分の心の傷と向き合うことにしました。
まず、自分に起こった事件を書き出します。
ただ、本能的に