フットワークの指導で意識したほうがよさそうなこと（バドミントン）

おつかれさまです！森永です。
高校バドミントン部で外部コーチをしています。

4月に入部した一年生は初心者が多め。経験者もふくめて、まだまだ課題があるフットワークを練習してもらっているのですが……

部員たちの意識が高いとは言えません（初心者は何を意識するか知らないだけなのですが）。次に挙げるような取り組み方をしていました。

• ホームポジションからスタートしない

• コートの端まで行かない

• ホームポジションに戻らない

• シャトルがくることを想定した視線やスイングじゃない

練習をとめて指摘しようと思ったのですが、シングルスの試合を思い返してみると、その場では指摘できませんでした。

シングルスは、必ずしもホームポジションには戻りません。打ったコースによって、真ん中から少し右または左で相手の球を待つことも多いです。

ヘアピンを打った場合は、相手からヘアピンが返ってくるときに備えて、ショートサービスラインを超えるくらいしか戻りません。

つまり、「ホームポジションに戻れ」は必ずしも正しい指導とは言えないんです。

上に挙げたような、部員たちに指摘したい他の内容も、もしかしたら誤りかもしれないと思いました。

顧問の指導があって、先述した練習の取り組み方になっている可能性もあります。指導者それぞれが、別々のことを言う状況はよくありません。

というわけで、フットワーク練習の意識に対する指導に関して、顧問に相談してみました。頂いた回答を踏まえた僕なりの解釈をまとめてみます。

「端まで行く」は正義じゃない

まず、「端まで行く」は、正しいとは言い切れません。
実際に試合で動く範囲と、部員の身長や脚力が理由です。

サイドラインより少し内側まで動ければいい？

シングルスの試合では、実際に動くのは端から少し内側くらいまでであることが多いです。

毎回ラインギリギリに打てるプレイヤーなんていません。サイドアウトのリスクを考慮できているプレイヤーは、サイドラインより少し内側を狙っています。

こういったことを踏まえると「サイドラインより少し内側まで動ければ、ラリーは十分にできる」のかもしれません。

端まで行くのを強いるのは違うかも、と考えさせられました。

（よく考えたら、端まで動いてラケットを振ると、コートの外にラケットの面が出たり、ネットに触ったりしてしまいますね）

身長や脚力が理由で端まで行けないのかも

また、部員によっては、身長が低くてリーチが短かったり、脚力が足りなかったりで、端まで動くのが無理なこともありそうです。

特に女子や小学生は、そういう傾向がみられる子は少なくないんじゃないでしょうか。

端まで行くことを強いるとフットワークが乱れる恐れがある

そんな子に（限らずですが）「端まで行け」と言うと、移動距離を稼ぐために歩数が増えるなど、フットワークが乱れる恐れがあります。それは好ましくありません。

何より大切なことは、基本のフットワークを身につけることです。

フットワークの習熟度が上がっていけば、自然と移動距離も長くなっていく。

だから、今は端まで行けなくても、見守っているほうがいいのかも、という主旨の話に落ち着きました。

「ホームポジションまで戻る」は正義じゃない

「ホームポジションまで戻る」も、正しいアドバイスとは言い切れません。

試合でのラリー展開が不利になる恐れがあります。

試合ではホームポジション（ど真ん中）に戻らないことも多い

シングルスでは、自分が打ったショットやコースによって、ホームポジションに戻らないケースがあります。

冒頭でも書いたように、シングルスの場合は、打ったコースによって真ん中から少し右、または左にずれて待つことが基本です。

ヘアピンを打ったら、相手がヘアピンで返したときに取れるように、ホームポジションよりネットに寄って待ちます。

他にも、ホームポジションに戻らないケースがあるかもしれません。

ホームポジションに戻るクセのせいで不利になるかも

フットワーク練習で「ホームポジションまで戻れ」と指導すると、先述したケースでもホームポジションに戻るクセがついてしまうはず。

その結果、良い体勢で相手のシャトルに追いつけず、部員はそのわけがわからないまま、不利なラリーをくり返してしまうかもしれません。

練習メニューを工夫して戻りのパターンを身につける？

練習するショット（ノック）ごとに、どこまで下がるか決めてもいいかもしれない、というお話しもありました。

たとえば……

• ヘアピンの練習ではホームポジションまで下がらない

• ロブの練習のときは真ん中まで下がる

のようにです。

加えて、くの字のフットワーク（ホームポジションを経由する前後のフットワーク）練習でホームポジションまで戻るクセをつければ、試合でいい感じに動けるのではとのことでした。

森永が考えるフットワーク指導の流れ

ここまで書いてきてですが、僕はやはりフットワーク練習は……

• 端まで行く（フットワークを守りつつ行ける範囲で）

• ホームポジションまで戻る

これらが基礎であり、取り組んでもらったほうがいいのかなと思いました。

併せて、ここまで書いてきたことも共有する。

この流れで指導したほうが、移動範囲を広げつつ、試合をイメージした練習に部員たち自身がアレンジできるようになるのでは、と考えました。

試合中のシチュエーション別の立ち位置は、フットワーク練習とは別の機会に教えるほうが伝わりやすそうです。たとえば、大会で他校の試合を見ながらなど。

今度、顧問にも話してみようと思います。

フットワークの指導はいろいろ考えることがある

「大は小を兼ねる」という言葉があるように、フットワークは練習から端まで行くようにすれば、厳しい球も甘い球も拾えるだろうという考えでした（甘い球を取りに行くには、また違うフットワークが必要だけれど）。

でも、そんな単純でもないんだと気づけました。奥が深いです。いろいろと考えないといけません。

どのように指導しているか教えてください！

ここまで読んでくれたみなさんは、フットワークに関してどのように指導されていますか？または、どのような指導を受けたいますか？

ぜひあなたの体験を聞かせてください。